קושיקשה
מוכן ב50 דק.
מנות2
ציון בריאות89
מגזין

שבבי כרוב

שבבי כרוב
שבבי כרוב עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. איש המערות הזה, ללא גלוטן, מתכון ידידותי fodmap מגיש 2 . מנה אחת מכילה 95 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 8 גרם שומן. אם יש לך כרוב, שמן זית, חומץ שרי, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. זמן הכנת המתכון כ 50 דקות. . נסו הכל כרוב שבבי, שבבי כרוב, ו שבבי כרוב (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 300 מעלות F (150 מעלות C).
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
2
חותכים את הצלעות הפנימיות מכל עלה כרוב ולהשליך; לקרוע את העלים לחתיכות בגודל אחיד. (הכנתי את החלקים שלי בגודל של צ ' יפס קטן.) לשטוף חתיכות כרוב קרועות ספין יבש טווה סלט או יבש עם מגבות נייר עד שהם יבשים מאוד.
מרכיבים שתצטרך
9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים
כרובכרוב
מאמן פפ מסווג 200-נוכחימאמן פפ מסווג 200-נוכחי
ציוד שתשתמש בו
טווה סלטטווה סלט
ל-4 עלי בזיליקום טריים, פרוסים דקל-4 עלי בזיליקום טריים, פרוסים דק
3
שים את חתיכות כרוב לתוך שקית גדולה resealable (או להשתמש בקערה אם לא אכפת לך לקבל את הידיים שמנוני).
מרכיבים שתצטרך
כרובכרוב
ציוד שתשתמש בו
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטהפחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
4
מוסיפים כמחצית שמן הזית; לאטום ולסחוט את השקית כך השמן מקבל מופץ באופן שווה על חתיכות כרוב.
מרכיבים שתצטרך
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)
כרובכרוב
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
5
מוסיפים את השמן הנותר וסוחטים את השקית יותר, עד שכל חתיכות כרוב מצופים באופן שווה עם שמן מעט ' עיסה.'
מרכיבים שתצטרך
כרובכרוב
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
6
מפזרים את החומץ על עלים כרוב, לסגור מחדש את התיק, לנער להפיץ את החומץ באופן שווה על העלים.
מרכיבים שתצטרך
1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים
1 כוס עוף רוטיסרי לקוביות1 כוס עוף רוטיסרי לקוביות
כרובכרוב
7
מורחים את העלים באופן שווה על תבנית אפייה.
מרכיבים שתצטרך
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
ציוד שתשתמש בו
ציפוי וניל של Pillsbury® Creamy Supreme®ציפוי וניל של Pillsbury® Creamy Supreme®
8
צלי בתנור שחומם מראש עד פריך בעיקר, כ -35 דקות. מתבלים במלח ומגישים מיד.
מרכיבים שתצטרך
(צינור גדול)(צינור גדול)
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן