שום אנשובי לינגוויני

שום אנשובי לינגוויני יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 461 קלוריות, 17 גרם חלבון ו 17 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, גשו לסופר וקנו פילה אנשובי, שום, פרחי ברוקולי, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. . עם כפית מתכונים דומים: לינגוויני עם אנשובי ואגוזים, Garlicky linguine עם כרוב & אנשובי, ו לינגוויני קון אליצ'י (לינגוויני עם רוטב אנשובי).