שום, לימון ועשב שפשף רגליים
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מרינדה, אז תנו הזדמנות ל שום, לימון, עשב שפשף את הרגליים. מתאים ל-4 מנות. מנה אחת מכילה 359 קלוריות, 21 גרם חלבון ו 30 גרם שומן. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, וכל 30 דיאט. גשו לסופר וקנו שום, עלי רוזמרין, עלי פטרוזיליה, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זמן הכנת המתכון כ 2 שעות ו-37 דקות. נסו הרב שפשף שום משובץ חזיר, שום ועשב שפשף בשר חזיר צלוי, ו רגלי עוף צלויות עם שום לימון (מתכונים דומים).
הוראות
בקערה בינונית מערבבים יחד את כל המרכיבים למעט העוף. שמור 2 כפות של התערובת ללחם שטוח בגריל.
מוסיפים את העוף לקערה, וזורקים בתערובת עשבי תיבול כך שכל החלקים מצופים היטב. מכסים ומניחים במקרר לפחות 2 שעות וכל עוד לילה.
מחממים גריל או מחבת גריל על אש בינונית. הקפד באח שמן כאשר מוכן להתחיל לבשל.
בואו עוף לעמוד בטמפרטורת החדר במשך 20 עד 30 דקות לפני צלייה.
מניחים עוף על גריל חם, משומן ומבשלים סך של 18 עד 20 דקות נותן לו רבע סיבוב כל 4 עד 5 דקות.
להעביר עוף למגש ולתת לנוח 5 דקות לפני ההגשה.