קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות6
מגזין

שומר בגריל ובצל אדום עם רוטב לימון

שומר בגריל ובצל אדום עם רוטב לימון
שומר בגריל ובצל אדום עם רוטב לימון יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את אוסף מנות ראשונות שלך. מנה אחת מכילה 188 קלוריות, 1 גר' של חלבון, ו 17 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך נורות שומר, מיץ לימון, מלח, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, וכל 30 דיאט. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום העצמאות. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. מתכונים דומים: עוף בגריל לימון עם שומר ובצל, סלט תפוזים ספרדי, שומר, בצל אדום, נענע עם רוטב, ו ירקות מרירים, שומר ובצל עם לימון.

הוראות

1
להקציף יחד הראשון 4 מרכיבים.
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
2
לטאטא בשמן זית 1/3 כוס עד מעורבב. תניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
שמן זיתשמן זית
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
3
1/4 כוסות שומר מינס למדוד. תניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
שומרשומר
בשר טחוןבשר טחון
4
גבעולים לקצץ משומר.
מרכיבים שתצטרך
שומרשומר
5
חותכים נורות שומר במחצית אנכית, משליך ליבות.
מרכיבים שתצטרך
נורת שומרנורת שומר
6
חותכים כל חצי לפרוסות אורך 1/4 אינץ'. לקלף בצל, לחתוך לחצי לאורכו.
מרכיבים שתצטרך
בצלבצל
7
חותכים כל חצי לפרוסות אורך 1/4 אינץ'.
8
מערבבים שומר ובצל בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
שומרשומר
בצלבצל
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
9
טפטוף 2 כפות שמן זית על ירקות; לזרוק היטב.
מרכיבים שתצטרך
ירקירק
שמן זיתשמן זית
10
מניחים תערובת שומר בסל גריל. גריל, מכוסה, מעל חום בינוני גבוה (350 עד 40
מרכיבים שתצטרך
שומרשומר
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
11
13 דקות או עד פריך במכרז, פונה לאחר 6 דקות.
12
מוסיפים ירקות ושומר תערובת מיץ לימון; לזרוק היטב.
מרכיבים שתצטרך
מיץ לימוןמיץ לימון
ירקירק
שומרשומר
13
טיפ: השתמש בסל גריל עם פתחים קטנים כדי לשמור על פרוסות ירקות מנפילה דרך מתלה הגריל.
מרכיבים שתצטרך
ירקירק
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל