קושירגיל
מוכן ב35 דק.
מנות4
ציון בריאות10
מגזין

שומרי משקל פרמזן קציצות עוף

שומרי משקל פרמזן קציצות עוף
שומרי משקל פרמזן קציצות עוף עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה 184 קלוריות, 27 גרם חלבון ו 5 גר' של שומן. גשו לסופר וקנו פפריקה, פירורי לחם מתובלים, פלפל טחון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 35 דקות. נסו שומרי משקל קל עוף אפוי בריא פרמזן, שומרי משקל חציל פרמזן, ו שומרי משקל עוף חמוציות (מתכונים דומים).

הוראות

1
1 מחממים תנור ל 400 מעלות.2 בשקית פלסטיק resealable, לשלב גבינה, פירורים וכל התבלינים; לנער היטב.3
מרכיבים שתצטרך
4 קישואים קטנים, פרוסים לחתיכות של 1/4 אינץ'4 קישואים קטנים, פרוסים לחתיכות של 1/4 אינץ'
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת
סוכר אדום גססוכר אדום גס
ציוד שתשתמש בו
טיפים לעוגה - טיפים עגולים #4 ו-#2טיפים לעוגה - טיפים עגולים #4 ו-#2
דוגמאות בארכיון "מלאכות יד" באתר האינטרנט של Country Womanדוגמאות בארכיון "מלאכות יד" באתר האינטרנט של Country Woman
2
העברת תערובת לצלחת; לטבול כל חזה עוף בתערובת גבינה, פונה מעיל כל הצדדים.4 מסדרים על תבנית אפייה nonstick.5
מרכיבים שתצטרך
1 1/4 כוסות גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס1 1/4 כוסות גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת
רצועת קליפת לימוןרצועת קליפת לימון
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
3
אופים עד העוף מבושל דרך, 20-25 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
דוגמאות בארכיון "מלאכות יד" באתר האינטרנט של Country Womanדוגמאות בארכיון "מלאכות יד" באתר האינטרנט של Country Woman