מתכוניםמגזין
קושירגיל
מוכן ב35 דק.
מנות4
ציון בריאות10
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
תבשיל שעועית, קייל וביצה
קרנבורגרים עם צ'יפס בטטה
ביצים פלורנטין
פיצה בראנץ'
פיצה בראנץ'
עוף פטריות שוויצרי
סלט פילה בקר
Zesty Penne, נקניק ופלפלים
טורקיה מעושנת
קבב מסאלם
מתכונים קשורים
מקרוני וגבינה אפויים
אבטיח-מנטה קוביות קרח
עוף בסיר חרס עם שעועית שחורה וגבינת שמנת...יאם!
ירקות באביב מטוגנים
מגזין

שומרי משקל פרמזן קציצות עוף

שומרי משקל פרמזן קציצות עוף
שומרי משקל פרמזן קציצות עוף עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה 184 קלוריות, 27 גרם חלבון ו 5 גר' של שומן. גשו לסופר וקנו פפריקה, פירורי לחם מתובלים, פלפל טחון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 35 דקות. נסו שומרי משקל קל עוף אפוי בריא פרמזן, שומרי משקל חציל פרמזן, ו שומרי משקל עוף חמוציות (מתכונים דומים).

הוראות

1
1 מחממים תנור ל 400 מעלות.2 בשקית פלסטיק resealable, לשלב גבינה, פירורים וכל התבלינים; לנער היטב.3
מרכיבים שתצטרך
4 קישואים קטנים, פרוסים לחתיכות של 1/4 אינץ'4 קישואים קטנים, פרוסים לחתיכות של 1/4 אינץ'
2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל
סוכר אדום גססוכר אדום גס
ציוד שתשתמש בו
1/4 פאונד פרוס דק מעדניה הודו מעושן1/4 פאונד פרוס דק מעדניה הודו מעושן
בצל קצוץ (2 בצלים)בצל קצוץ (2 בצלים)
2
העברת תערובת לצלחת; לטבול כל חזה עוף בתערובת גבינה, פונה מעיל כל הצדדים.4 מסדרים על תבנית אפייה nonstick.5
מרכיבים שתצטרך
פלפל אדום קצוץ דק (בערך 1 פלפל בינוני)פלפל אדום קצוץ דק (בערך 1 פלפל בינוני)
2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל
רצועת קליפת לימוןרצועת קליפת לימון
ציוד שתשתמש בו
קורט פתיתי פלפל אדוםקורט פתיתי פלפל אדום
3
אופים עד העוף מבושל דרך, 20-25 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
בצל קצוץ (2 בצלים)בצל קצוץ (2 בצלים)
רומיין בגריל עם ויניגרט גבינה כחולה ובייקון
מרק ירקות קרם מנצח
עגבניות פרמזן צלויות
תבשיל שעועית, קייל וביצה
ביצים פלורנטין
פיצה בראנץ'
פיצה בראנץ'
רימון קוסמו
עוף פטריות שוויצרי
רול אפים של עוף תרד