שיבולת שועל אפויה עם אוכמניות, קוקוס ובננה

שיבולת שועל אפויה עם אוכמניות, קוקוס ובננן נטול גלוטן, וצמחוני ארוחת בוקר. מנה זו מכילה סביב 4 גר' של חלבון, 13 גרם של שומן, וסך הכל 276 קלוריות. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 8 מנות. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-47 היו אומרים שזה פגע במקום. אם יש לך תמצית vanillan, עוז / 200 גרם שיבולת שועל התגלגל, 5 עוז / 185 גרם אוכמניות, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. מתכונים דומים: בננה קוקוס שיבולת שועל אפויה, בננה קוקוס שיבולת שועל אפויה (GF, מעודן SF & טבעוני ) , ו אפרסקים וקרם קוקוס שיבולת שועל Banananan אפויה עם סירופ מייפל אפרסק (טבעוני, ללא גלוטן).