קושירגיל
מוכן ב18 דק.
מנות4
ציון בריאות31
מגזין

שיבולת שועל לארוחת בוקר וניל-אגס

שיבולת שועל לארוחת בוקר וניל-אגס
שיבולת שועל לארוחת בוקר וניל-אגס עשויה להיות רק ארוחת הבוקר שאתה מחפש. והוא יספק כ 4 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני יש 272 קלוריות, 8 גר' של חלבון, ו 6 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מ Allrecipes יש 22 אוהדים. אם יש לך סוכר חום, קינמון טחון, שיבולת שועל התגלגל בישול מהיר, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 18 דקות. נסו שייק ארוחת בוקר שיבולת שועל אגס קינמון, וניל אגס ג'ין פיז, ו ריבת אגס וניל ברנדי (מתכונים דומים).

הוראות

1
מסננים אגסים משומרים, שומרים סירופ. קוצצים את פרוסות האגס. להביא מים, סירופ סחוט מן אגסים משומרים ומלח לרתיחה מעל חום בינוני גבוה בסיר בינוני. מערבבים בשיבולת שועל; להפחית את החום. קוק, חשוף, במשך 1 דקה, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
חצאי אגסים בסירופחצאי אגסים בסירופ
3 תותים קפואים ללא סוכר3 תותים קפואים ללא סוכר
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
כוסות בגודל חטיף אפרסקיםכוסות בגודל חטיף אפרסקים
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
ציוד שתשתמש בו
20 תותים טריים, ללא קליפה20 תותים טריים, ללא קליפה
2
הסר מחבת מהחום.
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
3
מערבבים שקדים, קינמון ווניל. לכסות ולתת לעמוד במשך 2 עד 3 דקות כדי להגיע עקביות הרצוי.
מרכיבים שתצטרך
גלידת וניל ואגוזי פקאן נוספיםגלידת וניל ואגוזי פקאן נוספים
קרוסטיני משופשף בשום, לא חובהקרוסטיני משופשף בשום, לא חובה
סוכריות מגוונות וקרקרים קטנים בצורת דובי דבש, אופציונליסוכריות מגוונות וקרקרים קטנים בצורת דובי דבש, אופציונלי
4
כדי לשרת, העליון כל מנה עם אגסים משומרים קצוצים ופטל.
מרכיבים שתצטרך
עם 50 קלוריותעם 50 קלוריות
חצאי אגסים בסירופחצאי אגסים בסירופ
5
מפזרים סוכר חום.
מרכיבים שתצטרך
כָּתֵףכָּתֵף