שייק פטרוזיליה, כרוב וענבים

פטרוזיליה, כרוב, שייק פירות יער הוא ללא גלוטן, ו ארוחת בוקר. והוא יספק כ 2 מנות. מנה זו מכילה כ 6 גר' של חלבון, 2 גרם של שומן, וסך הכל 159 קלוריות. המתכון הזה מכסה %27 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו בננה, פירות יער, זרעי פשתן טחונים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. מתכונים דומים: שייק פטרוזיליה, כרוב וענבים, ברי-קייל שייק, ו שייק כרוב וענבים.

הוראות

Purée 1/2 כוס(ארוז) פטרוזיליה עלה שטוח (עלים וגבעולים), עלי כרוב 4(centerribs הוסרו), 1 כוס פירות יער אורגניים קפואים (כגון תותים או פטל),1 בננה (לחתוך לחתיכות), 1 כפית זרעי פשתן, ו 1 כוס מים בבלנדר untilsmooth (להוסיף מים אם עבה מדי).

מרכיבים שתצטרך

פטרוזיליה עלה שטוח