קושיקל
מוכן ב5 דק.
מנות2
ציון בריאות5
מגזין

שייק קוקוס-אוכמניות

שייק קוקוס-אוכמניות
תמיד כיף שיש עוד מתכון של ארוחת בוקר, אז תנו הזדמנות ל שייק קוקוס אוכמניות. איש המערות הזה, ללא גלוטן, חלב חינם, מתכון ראשוני מגיש 2 . מנה אחת מכילה 214 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 15 גרם שומן. גשו לסופר וקנו אוכמניות, חלב קוקוס, דבש, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 5 דקות. מתכונים דומים: שייק קוקוס אוכמניות, אוכמניות קוקוס סופר חלקלק, ו שייק קוקוס אוכמניות בר.

הוראות

1
אוכמניות פירה, חלב קוקוס, מנטה, limejuice, דבש, 1 כוס קרח בבלנדר untilsmooth.
מרכיבים שתצטרך
צ'ילי מצנפת סקוטי, קצוץצ'ילי מצנפת סקוטי, קצוץ
1/2 כוס אגוזי פקאן קצוצים קלויים (שמור 1 כף לקישוט)1/2 כוס אגוזי פקאן קצוצים קלויים (שמור 1 כף לקישוט)
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)
התזה של ורמוטהתזה של ורמוט
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
2
מוסיפים עוד מיץ ליים ודבש, אםניתן.
מרכיבים שתצטרך
אבוקדו האס מעוך קלותאבוקדו האס מעוך קלות
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
3
למנה: 170 קלוריות, 13 גרם שומן, 5 גרם סיבים
4
בתיאבון