קושימומחה
מוכן ב1 ש, 45 דק.
מנות6
ציון בריאות6
מגזין

שיפודי עוף ובייקון

שיפודי עוף ובייקון
עוף ובייקון שיש קבב נטול גלוטן, וללא לקטוז ומספק כ 6 מנות. במנה עיקרית זו יש 324 קלוריות, 19 גרם חלבון ו 21 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. . אם יש לך חצאי חזה עוף, נתחי אננס, רוטב סויה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב הדבש אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת זנגביל דבש כקינוח. החלטנו את המתכון הזה ראוי לציון spoonacular של 47%. נסו שיפודי עוף ובייקון, Kabobs shish עוף, ו Kabobs Shish עוף וירקות (מתכונים דומים).

הוראות

1
בקערה גדולה, מערבבים את רוטב הסויה, חומץ סיידר, דבש, שמן קנולה ובצל ירוק.
מרכיבים שתצטרך
חומץ תפוחיםחומץ תפוחים
בצל ירוקבצל ירוק
שמן קנולהשמן קנולה
רוטב סויהרוטב סויה
דבשדבש
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
2
מניחים את הפטריות והעוף לתוך התערובת, ומערבבים למעיל. כיסוי, ולשרות במקרר לפחות 1 שעה.
מרכיבים שתצטרך
פטריותפטריות
עוף שלםעוף שלם
3
מחממים גריל לחום גבוה.
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
4
הסר את הפטריות ועוף מן המרינדה ולנער עודף.
מרכיבים שתצטרך
פטריותפטריות
מרינדהמרינדה
עוף שלםעוף שלם
סוכר אדום גססוכר אדום גס
5
יוצקים את המרינדה לסיר קטן ומביאים לרתיחה על חום גבוה. להפחית את החום בינוני נמוך ומבשל במשך 10 דקות; להפריש.
מרכיבים שתצטרך
מרינדהמרינדה
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
6
לעטוף את חתיכות העוף עם בייקון, וחוט על שיפודים כך בייקון מאובטח. חלופי עם חצאי פטריות וחתיכות אננס.
מרכיבים שתצטרך
נתחי אננסנתחי אננס
פטריותפטריות
עוף שלםעוף שלם
בייקוןבייקון
עוטףעוטף
ציוד שתשתמש בו
שיפודיםשיפודים
7
שמן קלות באח הגריל. סדר שיפודים על הגריל מוכן. לבשל 15 עד 20 דקות, צחצוח מדי פעם עם תערובת רוטב סויה נותרת, עד בייקון הוא פריך ומיצי עוף לרוץ ברור.
מרכיבים שתצטרך
רוטב סויהרוטב סויה
עוף שלםעוף שלם
בייקוןבייקון
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
שיפודיםשיפודים
גרילגריל