שלוש גבינות עוף פנה פלורנטין

, המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 418 קלוריות, 22 גרם חלבון ו 14 גרם של שומן כל אחד. אם יש לך בצל, גבינת פרמזן, גבינת צ'דר חדה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. מתכונים דומים: עוף-פנה פלורנטין לאפות, קרם פנה פלורנטין עם פטריות ותרד, ו שלוש גבינות עוף פלורנטין.

הוראות

מחממים תנור ל 42

ציוד שתשתמש בו

סוכר וניל, ועוד קצת להגשה

מחממים שמן זית במחבת nonstick גדולה מצופה ספריי בישול על חום בינוני גבוה.

מרכיבים שתצטרך

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

סטייקים של ניו יורק

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

מוסיפים פטריות, בצל ופלפל פעמון; מטגנים 4 דקות או עד למכרז.

מרכיבים שתצטרך

2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך

1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

להוסיף תרד, אורגנו, ופלפל שחור; לטגן 3 דקות או רק עד wilts תרד.

מרכיבים שתצטרך

עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)

עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי

כפית אחת של אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה

מניחים גבינת קוטג ' במעבד מזון; תהליך עד חלקה מאוד.

מרכיבים שתצטרך

קרקרים מחיטה מלאה

ציוד שתשתמש בו

ועוד 2 כפות מי קרח

מערבבים תערובת תרד, גבינת קוטג', פסטה, עוף, גבינת צ ' דר 3/4 כוס, 1/4 גבינת פרמזן כוס, חלב, ומרק בקערה גדולה. תערובת כפית לתוך צלחת אפייה 2 ליטר מצופה ספריי בישול.

מרכיבים שתצטרך

3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן