קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות100
מתכונים קשורים
מרק שעועית ירוקה חמצמץ וקרמי
מרק שעועית ירוקה עוצר נשימה של סבתא
מרק שעועית ירוקה שמנתי
תבשיל תפוחי אדמה
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
מטבח אוסטרלי חוקר את הטעמים דאון אנדר
מאסאדו לאמפנדאס תרבות האוכל בארגנטינה
מעבר לגִירוֹס ופטה תרבות האוכל של יוון
מפולים ועד כוס הכנת קפה טעים משלך
מטנג'יר למרקש מרוקו מרכז קולינריי
מאינג'רה ועד קיטפו מסורות קולינריות של אתיופיה
10 מתכוני מרק קלים וטעימים לליל חורף נעים
מטאפאס ועד פאייה מטבח ספרדי אותנטי
מספרד לשולחן שלך טאפאס תוצרת בית
כיצד הטכנולוגיה משפיעה על עתיד המזון
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
10 מתכונים מחממים לנצח את הימים הקרים
אוסף של 15 מתכוני מרק אטריות כדי לחמם את הנשמה שלך
שלושה ירקות מרק עם תרד גרמולטה
מרק שלושה ירקות עם גרמולטה תרד עשוי להיות בדיוק המרק שאתה מחפש. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 242 קלוריות, 12 גרם חלבון ו 11 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %31 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם כרוב ירוק, תרד ארוז בשקית, מלח ופלפל כשרים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, 30 כולו, וצמחוני דיאט. נסו שלושה ירקות מרק עם תרד גרמולטה, בקלה עם גרמולטה, צלפים וירקות סלק מוקפצים, ו הליבוט עם סלק קלוי, סלק ירוק ושמיר-גרימולטה כתומה (מתכונים דומים).
הוראות
1
חום 1 כף שמן בסיר קטן על mediumheat.
מרכיבים שתצטרך![טורטיות קמח טריות, להגשה]()
טורטיות קמח טריות, להגשה
טורטיות קמח טריות, להגשהציוד שתשתמש בו![גב שומן חזיר]()
גב שומן חזיר
גב שומן חזיר2
מוסיפים בצל ומתבלים עם מלח ופיפר. לבשל, ערבוב מדי פעם, untilsoftened, על 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך![טורטיות קמח טריות, להגשה]()
טורטיות קמח טריות, להגשה![(או או רגיל)]()
(או או רגיל)
טורטיות קמח טריות, להגשה
(או או רגיל)4
מוסיפים מרק, תפוחי אדמה, כרוב, 2 כוסות מים; מביאים לרתיחה. הפחת את המדיום heatto. מרק מבשלים עד תפוחי אדמה אםמטורף כאשר פירסינג עם סכין, על10 דקות.
מרכיבים שתצטרך![כרוב ירוק]()
כרוב ירוק![פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם]()
פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם![שמנת מתוקה נוספת, אופציונלי]()
שמנת מתוקה נוספת, אופציונלי![גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)]()
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)![(להתאים לפי טעם אישי)]()
(להתאים לפי טעם אישי)
כרוב ירוק
פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
שמנת מתוקה נוספת, אופציונלי
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
(להתאים לפי טעם אישי)ציוד שתשתמש בו![רול פירות צהוב אחד]()
רול פירות צהוב אחד
רול פירות צהוב אחד5
להוסיף chard שוויצרי לסיר ומבשלים במשך 5 דקות. מערבבים 3 כוסות תרד 2 כפיות מיץ לימון עד תרד הוא נבול.
מרכיבים שתצטרך![Chard שוויצרי]()
Chard שוויצרי![ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה]()
ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה![1 כף סוכר אדום גס]()
1 כף סוכר אדום גס
Chard שוויצרי
ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה
1 כף סוכר אדום גסציוד שתשתמש בו![גב שומן חזיר]()
גב שומן חזיר
גב שומן חזיר6
בינתיים, קוצצים את כוס 1 הנותרים; מקום בקערה קטנה.
ציוד שתשתמש בו![2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך]()
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך7
להוסיף lemonzest, שן שום מגוררת דק, ו theremaining 1 כף תרד קצוץ;לזרוק מעיל. טעם gremolatato תרד העונה עם מלח, פלפל, ועוד lemonjuice, אם תרצה.
מרכיבים שתצטרך![(קרוע לחתיכות, אם תרצה)]()
(קרוע לחתיכות, אם תרצה)![ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה]()
ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה![כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)]()
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)![(או או רגיל)]()
(או או רגיל)![טורטיות קמח טריות, להגשה]()
טורטיות קמח טריות, להגשה
(קרוע לחתיכות, אם תרצה)ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)(או או רגיל)טורטיות קמח טריות, להגשה
12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך
1 1/2 פאונד שרימפס U-12 גדולציוד
מרכיבים
227דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![1/2 כרוב ירוק חבורה, צלעות מרכז וגבעולים הוסרו, קצוץ (על 2 כוסות)]()
1/2 כרוב ירוק חבורה, צלעות מרכז וגבעולים הוסרו, קצוץ (על 2 כוסות)4![שיני שום, 3 פרוסות דק, 1 מגורד דק]()
שיני שום, 3 פרוסות דק, 1 מגורד דק4שרימפס וורידים![מלח כשר ופלפל שחור טחון טרי]()
מלח כשר ופלפל שחור טחון טרי2חתיכות טופי הית' בר![(או יותר) מיץ לימון טרי]()
(או יותר) מיץ לימון טרי2חתיכות טופי הית' בר![גרידת לימון מגוררת דק]()
גרידת לימון מגוררת דק9461 לב מפאלדי טרי אם אפשר![מרק עוף במלח נמוך]()
מרק עוף במלח נמוך23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![שמן זית כתית מעולה, מחולק]()
שמן זית כתית מעולה, מחולק198דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![בצל קטן (על, פרוס דק]()
בצל קטן (על, פרוס דק12 כפיות אבקת שום![צנוברים קלויים]()
צנוברים קלויים340דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![צרור chard שוויצרי, צלעות מרכז וגבעולים הוסרו, קצוץ גס (כ 8 כוסות)]()
צרור chard שוויצרי, צלעות מרכז וגבעולים הוסרו, קצוץ גס (כ 8 כוסות)9461 לב מפאלדי טרי אם אפשר![5 אונקיות תיק ארוז תרד (לא תינוק), גבעולים הוסרו (על, מחולק]()
5 אונקיות תיק ארוז תרד (לא תינוק), גבעולים הוסרו (על, מחולק454דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![תפוחי אדמה זהב יוקון, לחתוך 1/2]()
תפוחי אדמה זהב יוקון, לחתוך 1/2 " חתיכות
1/2 כרוב ירוק חבורה, צלעות מרכז וגבעולים הוסרו, קצוץ (על 2 כוסות)4
שיני שום, 3 פרוסות דק, 1 מגורד דק4שרימפס וורידים
מלח כשר ופלפל שחור טחון טרי2חתיכות טופי הית' בר
(או יותר) מיץ לימון טרי2חתיכות טופי הית' בר
גרידת לימון מגוררת דק9461 לב מפאלדי טרי אם אפשר
מרק עוף במלח נמוך23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
שמן זית כתית מעולה, מחולק198דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
בצל קטן (על, פרוס דק12 כפיות אבקת שום
צנוברים קלויים340דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
צרור chard שוויצרי, צלעות מרכז וגבעולים הוסרו, קצוץ גס (כ 8 כוסות)9461 לב מפאלדי טרי אם אפשר
5 אונקיות תיק ארוז תרד (לא תינוק), גבעולים הוסרו (על, מחולק454דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
תפוחי אדמה זהב יוקון, לחתוך 1/2 " חתיכות