שלושים דקות המבורגר טונה אפוי

צריך מחלבה חינם ומנה עיקרית פסקטריאנית? שלושים דקות המבורגר טונה אפוי יכול להיות מתכון יוצא מן הכלל לנסות. והוא יספק כ 4 מנות. מנה זו מכילה כ 20 גרם חלבון 3 גרם של שומן, וסך הכל 151 קלוריות. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו טונאן במים, ביצה, פלפל טחון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב הביצה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת עגבניות השוקולד של רוז לוי ברנבאום עם גנאש המסתורי כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. מתכונים דומים: שלושים דקות תבשיל טונה אלבקור, שלושים דקות תבשיל חומוס, ו פאייה דקה שלושים עם עגבניות.