שמן זית-Mahimahi עלומה עם רוטב עגבניות ים תיכוני

צריך ללא גלוטן, חלב חינם, ומנה עיקרית ראשונית? שמן זית-Mahimahi עלומה עם רוטב עגבניות ים תיכוני יכול להיות מתכון מצוין לנסות. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 528 קלוריות, 35 גרם חלבון ו 42 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לכם צלפים, מלח כשר, לקישוט: גבעולי רוזמרין, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ברוזמרין אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פיצת קינוח פטל עם רוזמרין ופקאנים מסוכרים כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו שמן זית-Mahimahi עלומה עם רוטב עגבניות ים תיכוני, שמן זית עלומה עוף וצנוניות עם פסטו הדרים, ו Mahimahi הים תיכוני קלף עם קוסקוס (מתכונים דומים).