שני ירקות שעועית צ'ילי

Name: שני ירקות שעועית צ'ילי
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: אמריקאי
Ingredients: 425 דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ. שעועית שחורה, שטופה ומרוקנת; 425 דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ. שעועית, שטוף סחוט; 2 larges גזר, קצוץ; 710 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר Prego® Heart Smart Traditional Italian Sauce or Heart Smart Onion & Garlic Italian Sauce; 2 חתיכות טופי הית' בר פלפל ציפוטלה טחון צ ילה; 283 דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ. חבילת פטריות, קצוץ; 1 2 כפיות אבקת שום בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר; 1 כף. חומץ ביין אדום בצל, קצוץ דק; 1 אוראו ממולאים כפולים עלי אורגנו יבשים, מרוסקים; 2 larges פלפלים אדומים, קצוצים; 2 larges קישואים, קצוץ

צ'ילי ירקות משני שעועית הוא מאכל שמגיש 8. מנה אחת מכילה 267 קלוריות , 10 גרם חלבון ו -3 גרם שומן . , מתכון זה מכסה 21% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אם יש לכם פטריות, רוטב בצל ושום חכם בלב, בצל ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. לא הרבה אנשים הכינו את המתכון הזה, והייתי אומר שהוא פגע במקום. זה מובא אליך על ידי Allrecipes. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 45 דקות . זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה ללא גלוטן, ללא חלב, צמחונית לקטו אובו וטבעונית . הסופרבול יהיה אפילו יותר מיוחד עם המתכון הזה. זהו מתכון ידידותי לתקציב לחובבי אוכל אמריקאי. אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 71% , שהוא מוצק. מתכונים דומים: צ'ילי שמנמן עם שתי שעועית , צ'ילי שעועית ירקות ופאי טמאלה חריף שתי שעועית .

הוראות

מחממים את השמן בסיר 6 ליטר על אש בינונית.

מרכיבים שתצטרך

טורטיות קמח טריות, להגשה

ציוד שתשתמש בו

גב שומן חזיר

מוסיפים את הבצל, הקישואים, הגזר, הפטריות והפלפלים ומבשלים במשך 5 דקות או עד שהירקות רכים-פריכים, תוך ערבוב לעתים קרובות. מערבבים את השעועית, הרוטב, פלפל הצ'יפוטלה והאורגנו בסיר ומחממים לרתיחה. מנמיכים את האש לנמוכה. מבשלים 10 דקות או עד שהירקות רכים.

מרכיבים שתצטרך

פלפל צ'יפוטלה ברוטב אדובו, קצוץ דק, בתוספת 2 כפות רוטב אדובו