קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות10
ציון בריאות4
מגזין

שעועית אדומה ואורז עם נקניק הודו

שעועית אדומה ואורז עם נקניק הודו
את המתכון שעועית אדומה ואורז עם נקניק הודו אפשר להכין תוך כ-30 דקות . מתכון זה מכיל 10 מנות עם 166 קלוריות , 8 גרם חלבון ו- 1 גרם שומן כל אחת. תמורת 35 סנט למנה , מתכון זה מכסה 8% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה אהוב על 1 אוכלי אוכל וטבחים. רק כמה אנשים באמת אהבו את ההידור הזה. המתכון הזה מטעם Taste of Home דורש אורגנו, אורז, נקניק הודו ושיני שום. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה ללא גלוטן וללא חלב . עם ציון של 37% , המנה הזו גרועה למדי. שעועית ואורז אדומה עם נקניק הודו מעושן , אורז אדום עם נקניק הבנרו ושעועית אדומה ואורז אדום עם שעועית שחורה ונקניק דומים מאוד למתכון הזה.

הוראות

1
במחבת גדולה שצופה בתרסיס בישול, מטגנים סלרי, בצל ושום עד לריכוך.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיותעגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות
שום גויה®שום גויה®
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
מוסיפים מים, שעועית, אורגנו, טימין, פתיתי פלפל אדום ופלפל. להביא לרתיחה; להפחית את החום. מבשלים, ללא מכסה, במשך 10 דקות, תוך ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונליעד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
3
מוציאים כ-1-1/2 כוסות תערובת שעועית ומועכים בעזרת מזלג. מחזירים למחבת.
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
4
להוסיף נקניק; להביא לרתיחה. מרתיחים במשך 5 דקות או עד שתערובת השעועית מגיעה לסמיכות הרצויה.
מרכיבים שתצטרך
6 כוסות קוביות מילוי לא מתובלות או לחם יבש חתוך לקוביות6 כוסות קוביות מילוי לא מתובלות או לחם יבש חתוך לקוביות
5
מגישים על אורז.
מרכיבים שתצטרך
אפונה גויה®אפונה גויה®