שעועית אפויה מעושנת עם מולסה רימונים
שעועית אפויה מעושנת עם מולסה רימון נטול גלוטן, וטבעוני ומספק כ 8 מנות. מנה אחת מכילה 176 קלוריות, 7 גרם של חלבון ו2 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם פלפל טחון, עגבניות משומר, בצל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה עובד הכי טוב כמו מנות ראשונות, והוא נעשה בערך 45 דקות. עם כפית ציון של 35% המנה הזאת לא משהו. נסו ריקוטה אפויה עם מולסה רימונים, מולסה שעועית אפויה, ו כל מולסה אמריקאית שעועית אפויה (מתכונים דומים).
הוראות
שמן חום במחבת קטנה מעל חום בינוני.
מוסיפים בצל; מטגנים 6 דקות או עד מכרז.
להוסיף שום, ו saut 1 דקה.
מוסיפים קטשופ ו-9 המרכיבים הבאים (דרך עגבניות) למחבת; מערבבים לשלב.
מוסיפים שעועית, ערבוב עד משולב היטב.
יוצקים לתוך צלחת אפייה 11 x 7 אינץ ' מצופה קלות עם ספריי בישול.
אופים ב 325 במשך 30 דקות.