שעועית אפויה של מורין
השעועית האפויה של מורין היא ללא גלוטן וללא חלב ומספק כ 20 מנות. המתכון הזה מכסה 9% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת של מנה זו מכילה כ 8 גרם חלבון, 7 גרם שומן, ובסך הכל של 194 קלוריות. מתכון זה מכלמתכונים יש 24 אוהדים. זה עובד הכי טוב כמו מנות ראשונות, והוא נעשה בערך 45 דקות. גשו לסופר וקנו אבקת חרדל, סוכר חום, שום, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 42%. הציון הזה די טוב. נסו טבולה האבוקדו של מורין, את הטוב ביותר מנגל אפוי שעועית 5 יותר אפוי שעועית לאהוב, ו שעועית אפויה (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים את התנור ל 300 מעלות צלזיוס (150 מעלות צלזיוס).
בצלייה קטנה או בתנור הולנדי, מערבבים יחד את השעועית הירוקה, שעועית השעווה, שעועית החמאה, שעועית הכליה ושעועית אפויה.
מערבבים פנימה את החרדל היבש, הסוכר החום, אבקת הצ ' ילי, רוטב ווסטרשייר, רוטב העגבניות ומרק העגבניות.
מחממים מחבת גדולה על אש בינונית-גבוהה. משחימים את נקניקיית החזיר, מתפוררים ומנקזים את עודפי השומן מהתבנית.
קולים את הבצל והשום עם החזיר עד שהם רכים, כ -5 דקות. מערבבים את תערובת החזיר לתערובת השעועית.
אופים, מכוסה, במשך 3 עד 5 שעות בתנור שחומם מראש, מסירים את המכסה למשך 45 הדקות האחרונות.