שעועית ג'מייקנית ואורז

שעועית ג'מייקנית ואורז יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. והוא יספק כ 4 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני יש 721 קלוריות, 28 גרם חלבון ו 16 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %37 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו 10 דקות. אם יש לך עגבניות משומר, סלרי, אחד של שעועית ואחד של שעועית, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב האורז מבושל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,ארוחת בוקר פודינג אורז כקינוח. נסו סיר חרס שעועית אדומה ואורז, שעועית ג'מייקנית ומרק אורז, ו נאוה ג'מייקנית בהשראת שעועית אדומה ואורז (מתכונים דומים).