שעועית וערימת גבינה

שעועית וערימת גבינה הוא צמחוני ומספק כ 6 מנות. במנה עיקרית זו יש 607 קלוריות, 24 גרם חלבון ו 22 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. למתכון הזה מבטי קרוקר יש 20 מעריצים. גשו לסופר וקנו שעועית, שעועית, פלפל, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב טורטיות הקמח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,צ'יפס סוכר קינמון כקינוח. נסו שעועית וערימת גבינה, מחסנית פולנטה עם סלט שעועית חיל הים, ו שעועית לבנה מתובלת, כרוב וערימת ביצים (מתכונים דומים).

הוראות

תנור חום עד 204°. תרסיס 9 אינץ ' מחבת springform עם ספריי בישול. באמצעות תחתית המחבת כמדריך, טורטיות לקצץ להתאים בתוך מחבת.

מרכיבים שתצטרך

עגבנייה, חתוכה לשמונה פלחים

קציצות עוף צמחוניות קפואות

ציוד שתשתמש בו

קצפת ושקדים פרוסים קלויים

סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות

במחבת 12 אינץ', שמן חום מעל חום בינוני. מבשלים בצל, פלפל ושום בשמן 5 עד 7 דקות, ערבוב מדי פעם, עד במכרז. מערבבים תירס, שעועית שחורה ושעועית כליות. לבשל 2 דקות יותר.

מרכיבים שתצטרך

שמן זית כתית מעולה של גויה

2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך

4 נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק, ללא עור וללא עצמות (כ-450 גרם)

שום גויה®

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר

דַק-

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

מוסיפים רוטב טאקו, מערבבים עד שהירקות מצופים. מתבלים במלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות

רוטב טאקו

טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות

הסר מהחום.

מקום 1 טורטיה בחלק התחתון של מחבת springform; מפזרים 1/4 כוס הגבינה. למעלה עם שליש מתערובת השעועית; מפזרים עוד 1/4 גבינות. חזור על שכבות פעמיים. למעלה עם טורטייה הרביעית הנותרים 1/2 כוס גבינה.

מרכיבים שתצטרך

קציצות עוף צמחוניות קפואות

חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'