שעועית וערימת גבינה

שעועית וערימת גבינה הוא צמחוני ומספק כ 6 מנות. במנה עיקרית זו יש 607 קלוריות, 24 גרם חלבון ו 22 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. למתכון הזה מבטי קרוקר יש 20 מעריצים. גשו לסופר וקנו שעועית, שעועית, פלפל, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב טורטיות הקמח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,צ'יפס סוכר קינמון כקינוח. נסו שעועית וערימת גבינה, מחסנית פולנטה עם סלט שעועית חיל הים, ו שעועית לבנה מתובלת, כרוב וערימת ביצים (מתכונים דומים).

הוראות

תנור חום עד 204°. תרסיס 9 אינץ ' מחבת springform עם ספריי בישול. באמצעות תחתית המחבת כמדריך, טורטיות לקצץ להתאים בתוך מחבת.

מרכיבים שתצטרך

קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם

קציצות עוף צמחוניות קפואות

ציוד שתשתמש בו

קצפת ושקדים פרוסים קלויים

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

במחבת 12 אינץ', שמן חום מעל חום בינוני. מבשלים בצל, פלפל ושום בשמן 5 עד 7 דקות, ערבוב מדי פעם, עד במכרז. מערבבים תירס, שעועית שחורה ושעועית כליות. לבשל 2 דקות יותר.

מרכיבים שתצטרך

שמן זית כתית מעולה של גויה

2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך

2 כוסות עוף (כ-6 קציצות קפואות)

כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר

טורטיות קמח טריות, להגשה

תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר

טורטיות קמח טריות, להגשה

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

מוסיפים רוטב טאקו, מערבבים עד שהירקות מצופים. מתבלים במלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך

רוטב טאקו

1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)

הסר מהחום.

מקום 1 טורטיה בחלק התחתון של מחבת springform; מפזרים 1/4 כוס הגבינה. למעלה עם שליש מתערובת השעועית; מפזרים עוד 1/4 גבינות. חזור על שכבות פעמיים. למעלה עם טורטייה הרביעית הנותרים 1/2 כוס גבינה.

מרכיבים שתצטרך

קציצות עוף צמחוניות קפואות

4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת