שעועית ושעורה שחורה

שעועית שחורה ושעורה יכול להיות רק תוספת אתה מחפש. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה עד 15 גרם חלבון 4 גרם של שומן, וסך הכל 318 קלוריות. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם סלסה, שיני שום, מים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב מוצרי חלב חינם וצמחוני דיאט. מתכונים דומים: שעועית שחורה ואפונה ירוקה עם אורז ושעורה, שעועית שחורה וסלט שעורה, ו ריזוטו שעורה עם שעועית וירקות.