קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות4
מגזין

שעועית ירוקה במרינדה וסלט תפוחי אדמה

שעועית ירוקה במרינדה וסלט תפוחי אדמה
שעועית ירוקה במרינדה וסלט תפוחי אדמה נטול גלוטן,, חלב חינם, וכל 30 מנה צדדית. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 4 גר' של חלבון, 7 גרם של שומן, וסך הכל 134 קלוריות. לך לחנות ותביא חומץ יין, שעועית, בייקון במרכז, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. מתכונים דומים: שעועית ירוקה במרינדה וסלט שעועית חמאה, שעועית ירוקה במרינדה וסלט תפוחים, ו שעועית ירוקה במרינדה וסלט תפוחי אדמה אדומים.

הוראות

1
מבשלים שעועית במים רותחים 5 דקות או עד פריך במכרז.
מרכיבים שתצטרך
שעועיתשעועית
מיםמים
2
מסננים ולצלול שעועית לתוך מי קרח; לנקז.
מרכיבים שתצטרך
מיםמים
שעועיתשעועית
3
מניחים תפוחי אדמה בסיר; מכסים במים. מביאים לרתיחה. להפחית את החום, ומבשלים 5 דקות או עד במכרז; לנקז. להחזיר תפוחי אדמה למחבת על חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
תפוח אדמהתפוח אדמה
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
מחבתמחבת
4
מוסיפים 2 כפות חומץ למחבת; מביאים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
חומץחומץ
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
5
הסר מהחום.
6
שלב הנותרים 2 כפות חומץ, שמן, 1/4 כפית מלח, ופלפל בקערה קטנה, ערבוב עם מקציף.
מרכיבים שתצטרך
חומץחומץ
פלפלפלפל
מלחמלח
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
קערהקערה
7
טפטוף שעועית עם תערובת חומץ; לזרוק היטב מעיל.
מרכיבים שתצטרך
חומץחומץ
שעועיתשעועית
8
מניחים שעועית על מגש הגשה; לארגן תפוחי אדמה על שעועית.
מרכיבים שתצטרך
תפוח אדמהתפוח אדמה
שעועיתשעועית
9
מפזרים 1/4 הנותרים מלח, פטרוזיליה, בייקון.
מרכיבים שתצטרך
פטרוזיליהפטרוזיליה
בייקוןבייקון
מלחמלח
10
מגישים בטמפרטורת החדר.