קושימומחה
מוכן ב1 ש, 20 דק.
מנות8
ציון בריאות27
מגזין

שעועית ירוקה וסלט תפוחי אדמה

שעועית ירוקה וסלט תפוחי אדמה
שעועית מחרוזת וסלט תפוחי אדמה יכול להיות רק מנות ראשונות אתה מחפש. מנה אחת של צלחת זו מכילה כ 4 גרם חלבון, 8 גרם שומן, ובסך הכל של 151 קלוריות. מתאים ל-8 ומחירו 65 סנט למנה מנות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. הרביעי ביולי יהיה אפילו יותר מיוחד עם המתכון הזה. לכו לחנות ואספו תפוחי אדמה בליס, גריקות ורטס, זיתי קלמטן, ועוד מספר מצרכים להכין אותו היום. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן, שלם 30, וטבעוני דיאטה. זה מובא לך על ידי מזוןרשת. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 1 שעה ו 20 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 81%. ציון זה הוא סופר. נסו שעועית ירוקה וסלט תפוחי אדמה, סלט בקלה מלח, תפוח אדמה ושעועית מחרוזת, ו סלט שעועית מחרוזת (מתכונים דומים).

הוראות

1
צפו כיצד להכין את המתכון הזה.
2
מכניסים את תפוחי האדמה והשום לסיר מים מומלחים היטב, לכיסוי, ומביאים את המים לרתיחה על אש בינונית. מבשלים עד שהם רכים "מזלג", כ -20 דקות. כאשר תפוחי האדמה רכים לאורך כל הדרך, הוציאו אותם מהמים וכשהם קרירים מספיק לטיפול, אך עדיין חמים, חתכו בזהירות את תפוחי האדמה לשניים. נסו לא למשוך את העורות. קוצצים את השום ומוסיפים אותו יחד עם 2 כפות כל חומץ ושמן זית, ומתבלים במלח, לפי הטעם. חשוב לעשות זאת בזמן שתפוחי האדמה עדיין חמים כדי שיספגו את החומץ והשמן ויתבלו לאורך כל הדרך.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםפתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטופרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
(או או רגיל)(או או רגיל)
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
גב שומן חזירגב שומן חזיר
3
בזמן שתפוחי האדמה מתבשלים, הביאו לרתיחה סיר נוסף של מים מומלחים היטב, על אש בינונית. הקימו קערת מי קרח ותבלו אותה בנדיבות במלח.
מרכיבים שתצטרך
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםפתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
(או או רגיל)(או או רגיל)
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
גב שומן חזירגב שומן חזיר
4
מוסיפים את השעועית למים הרותחים ומבשלים אותם עד שהם רכים, בערך 5 עד 6 דקות. לנשוך שעועית כדי להיות בטוח שהם מבושלים כראוי. כאשר השעועית מבושלת, הכניסו אותם מיד לקערת מי הקרח המלוחים כדי להפסיק את הבישול או" לזעזע " אותם. כשהם קרים, הוציאו אותם מהמים ותנו להם להתייבש מעט.
מרכיבים שתצטרך
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
5
חותכים אותם לשניים.
6
בקערה גדולה זורקים יחד את תפוחי האדמה, השעועית, הזיתים, האורגנו והבצל הירוק והפלפל האדום הכתוש. מערבבים לשילוב טוב, טועמים ומתאימים את התיבול, במידת הצורך.
מרכיבים שתצטרך
בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
כוס חזה הודו מבושל מגוררכוס חזה הודו מבושל מגורר
4 קישואים קטנים, פרוסים לחתיכות של 1/4 אינץ'4 קישואים קטנים, פרוסים לחתיכות של 1/4 אינץ'
פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםפתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונליעד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי
בלילת לחם תירסבלילת לחם תירס
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
7
מוסיפים את יתרת השמן והחומץ, במידת הצורך.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטופרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
8
סלט זה טוב עכשיו, אבל יהיה טוב יותר אם אתה נותן לו לשבת לפחות 1 שעה. מספיק זמן כדי להעביר אותו למשחק!
מרכיבים שתצטרך
בשר משחקבשר משחק