שעועית ירוקה ורוטב חם
צריך ללא גלוטן, חלב חינם, ומנה צדדית ראשונית? שעועית ירוקה ורוטב חריף יכולים להיות מתכון מצוין לנסות. והוא יספק כ 4 מנות. מנה זו מכילה סביב 11 גר' של חלבון, 14 גרם של שומן, וסך הכל 270 קלוריות. המתכון הזה מכסה %23 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם בייקון, בצל, שעועית, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. 6 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. . הכנת המנה לוקחת כ 30 דקות. מתכונים דומים: סטייקים צרובים ורוטב פלפל ירוק עם תפוחי אדמה קלויים ושעועית ירוקה, רוטב הפאדג'החם הטוב ביותר, ו רוטב פאדג'חם.
הוראות
מניחים שעועית ירוקה, בצל, עגבניות, פלפלים בננה, פלפל ומים בסיר גדול. מביאים לרתיחה מעל חום גבוה, ואז להפחית את החום לנמוך. מכסים את הסיר ומבשלים כ 10 דקות, עד שעועית ירוקה מכרז.
בעוד שעועית ירוקה הם מהביל, לארגן פרוסות בייקון במחבת בינונית. מטגנים מעל חום בינוני עד פריך, כ 10 דקות.
ניקוז על מגבות נייר. להתפורר ולהניח בצד.
תערובת שעועית ירוקה כפית ומיץ לתוך צלחת הגשה.
מפזרים בייקון מתפורר מעל ומגישים מיד.