קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות15
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

שעועית ירוקה טעימה

שעועית ירוקה טעימה
שעועית ירוקה טעימה עשויה להיות מתכון טוב כדי להרחיב את קופסת מתכון מנות ראשונות שלך. מנה אחת מכילה 301 קלוריות, 8 גר' של חלבון, ו 23 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. אם יש לכם מלח ופלפל, שום, בצל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. . אם אהבתם את המתכון הזה, אנו ממליצים לנסות גם : שעועית ירוקה טעימה, שעועית ירוקה עם שעועית שחורה מותססת ~ aka שעועית ירוקה מלוכלכת, ו אורז קריאולי טעים ושעועית.

הוראות

1
מביאים סיר גדול של מים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
2
מוסיפים שעועית ירוקה ומבשלים 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
3
מסננים ושוטפים במים קרים.
מרכיבים שתצטרך
4
להמיס מרגרינה בסיר גדול על חום גבוה.
מרכיבים שתצטרך
5
ערבוב טוב, להוסיף שעועית ירוקה, בצל ושום. מערבבים ברוטב סויה. תוך ערבוב, להוסיף מרק ומים. להפחית את החום נמוך ומבשלים, ערבוב מדי פעם, במשך 20 דקות. מתבלים במלח ופלפל לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך