מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב1 ש
מנות4
ציון בריאות39
בלי גלוטןצמחוני
מטבחיםים תיכוניאירופהיווני
דיאטותללא גלוטןצמחונות Ovo Lactoפריימל
סוגי מאכליםרטבים
תבשיל שרימפס עם עגבניות ושמיר
רומיין בגריל עם ויניגרט גבינה כחולה ובייקון
ביצים פלורנטין
שעועית ירוקה טימין עם שקדים
קבב מסאלם
סלט קייל חריף וטעים
רלנוס עוף עם רוטב שמנת כוסברה-ליים
תבשיל ביצה לבבי
ביצים מקושקשות דילי
מרק שמנת מהירה של קישואים
מתכונים קשורים
תבשיל בקר צפון איטלקי
פיצה בראנץ'
פיצה בראנץ'
פיצה תפוחי אדמה אפויה
מגזין

שעועית ירוקה יוונית ברוטב עגבניות עם פטה (Fasolakia)

שעועית ירוקה יוונית ברוטב עגבניות עם פטה (Fasolakia)
תמיד כיף שיש עוד מתכון של רוטב, אז תנו הזדמנות ל שעועית ירוקה יוונית ברוטב עגבניות עם פטה (Fasolakia). מנה אחת מכילה 194 קלוריות, 8 גר' של חלבון, ו 8 גרם שומן. מתכון זה נטול גלוטן וצמחוני מספק מנה 4 . זה הוא די זול מתכון לאוהדים של מזון ים תיכוני. אם יש לך שמן זית, שמיר, פטרוזיליה, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 1 שעה. מתכונים דומים: שרימפס יווני עם שעועית לבנה, רוטב עגבניות ופטה, סלט עגבניות ושעועית ירוקה / Tomatosalata me Fasolakia, ו שעועית ירוקה בסגנון יווני עם עגבניות וגבינת פטה.

הוראות

1
מחממים את השמן במחבת רוטב גדולה על חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
2
מוסיף את הבצל ו לטגן עד מכרז, על 5-7 דקות.
מרכיבים שתצטרך
3
מוסיף את פתיתי שום ופלפל לטגן עד ריחני, בערך דקה.
מרכיבים שתצטרך
4
מוסיפים את העגבניות, השעועית הירוקה, אורגנו, מלח ופלפל ומבשלים עד שהשעועית רכה, כ -40 דקות.
מרכיבים שתצטרך
5
הסר מהחום, מערבבים בשמיר ופטרוזיליה ומגישים מעוטרים בפטה.
מרכיבים שתצטרך
תבשיל בקר צפון איטלקי
חזה בקר מבושל ביין אדום עם רוטב חזרת ודיסקיות מעופפות של דודה רבקה
סלט בצל ומלפפון אסייתי
ירכי עוף בהפתעה
מרק עגבניות מהעולם הישן
תבשיל נקניקיות, שעועית ופסטה
האורז הספרדי של מריה
צ'ילי דלעת
מרק תפוחי אדמה אספרגוס
האורז הספרדי של מריה