קושיקשה
מוכן ב1 ש
מנות6
ציון בריאות22
מגזין

שעועית ירוקה מאודה עם עגבניות צלויות

שעועית ירוקה מאודה עם עגבניות צלויות
אם יש לך בערך 1 שעה לבלות במטבח, שעועית ירוקה מאודה עם עגבניות צלויות עשויה להיות מצוינת ללא גלוטן, ללא חלב, פליאוליתית ולקטו אובו צמחוני מתכון לנסות. מנה אחת מכילה 140 קלוריות, 3 גרם חלבון, ו 9 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. זה עובד טוב כמו מנות ראשונות. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-19 היו אומרים שהוא הגיע למקום. מתכון זה מכלמתכונים דורשים פלפל, שעועית ירוקה, עגבניות ומלח ים. עם כפית ציון 74%, המנה הזו טובה. נסו שעועית ירוקה עם עגבניות ענבים קלויים, שעועית ירוקה עם עגבניות קלויים וכמון, ו שעועית ירוקה קלויה ועגבניות בציפוי פטה עבור מתכונים דומים.

הוראות

1
מחממים תנור ל 400 מעלות צלזיוס (200 מעלות צלזיוס).
ציוד שתשתמש בו
סוכריות מצופות שוקולדסוכריות מצופות שוקולד
2
מערבבים עגבניות, שיני שום, מלח, פלפל ושמן זית בקערה גדולה; מורחים לתבנית אפייה בגודל 9 על 13 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
(קרוע לחתיכות, אם תרצה)(קרוע לחתיכות, אם תרצה)
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)
20 עד 25 עלי תרד שלמים20 עד 25 עלי תרד שלמים
(או או רגיל)(או או רגיל)
ציוד שתשתמש בו
תערובת סוכר חום Splenda®תערובת סוכר חום Splenda®
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
3
צולים עגבניות בתנור שחומם מראש עד שהם מוכתמים קלות בכתמים חומים ושיני השום רכות, כ - 45 דקות; מוציאים מהתנור לאחר 20 דקות ומועכים קלות בעזרת מרית.
מרכיבים שתצטרך
(קרוע לחתיכות, אם תרצה)(קרוע לחתיכות, אם תרצה)
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
ציוד שתשתמש בו
4 בייגלה גדולים מכוסים יוגורט4 בייגלה גדולים מכוסים יוגורט
סוכריות מצופות שוקולדסוכריות מצופות שוקולד
4
כ -5 דקות לפני סיום העגבניות, הניחו תוספת ספינת קיטור לסיר ומלאו במים ממש מתחת לתחתית ספינת הקיטור. מביאים מים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
ציוד שתשתמש בו
20 תותים טריים, ללא קליפה20 תותים טריים, ללא קליפה
5
מוסיפים שעועית ירוקה, מכסים ומאדים עד שהם רכים, כ -5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקה קצוצה מוכנה, זמינה במחלקת התוצרת, חצויה בזווית לרוחבהשעועית ירוקה קצוצה מוכנה, זמינה במחלקת התוצרת, חצויה בזווית לרוחבה
6
מניחים שעועית ירוקה מאודה לכלי הגשה ומשלבים עם עגבניות קלויות להגשה.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקה קצוצה מוכנה, זמינה במחלקת התוצרת, חצויה בזווית לרוחבהשעועית ירוקה קצוצה מוכנה, זמינה במחלקת התוצרת, חצויה בזווית לרוחבה
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים