שעועית ירוקה מזוגגת סויה
שעועית ירוקה מזוגגת סויה עשויה להיות רק תוספת שאתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון צמחוני יש 73 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 5g של שומן למנה. מתאים ל-12 מנות. 72 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. אם יש לכם פלפל, שעועית, מלח כשר, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתם יכולים לעשות את זה. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. וזה די גרוע. נסו עוף מזוגג סויה זנגביל דביק, שעועית סינית מזוגגת ארוכה (או שעועית ירוקה), ו שעועית ירוקה מזוגגת סויה (מתכונים דומים).
הוראות
מביאים סיר גדול של מים לרתיחה ומתבלים בנדיבות עם מלח.
מוסיף את השעועית הירוקה ואת blanch עד פריך במכרז, 2 עד 3 דקות. מיד להעביר לאמבט קרח כדי להפסיק את הבישול, ולאחר מכן להסיר גיליון אפייה מצופה מגבות נייר או מתלה קירור לנקז.
במחבת גדולה מעל חום בינוני-גבוה, מוסיפים את שמן קנולה וחמאה. כאשר החמאה נמסה, מוסיפים את השום ומערבבים עד ריחני, 1 עד 2 דקות.
מוסיפים את השעועית הירוקה, רוטב סויה, שומשום, ופלפל שחור וטחון עד שהרוטב מפחית מעט ביסודיות את השעועית הירוקה, נזהרים לא לבשל שעועית.