קושיקל
מוכן ב20 דק.
מנות8
ציון בריאות12
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

שעועית ירוקה מחבת

שעועית ירוקה מחבת
שעועית ירוקה מחבת יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את רפרטואר מנות ראשונות שלך. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון ללא גלוטן יש 228 קלוריות, 10 גרם חלבון ו 9g של שומן למנה. מתאים ל-8 מנות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לכם פלפל טחון, שמנת, בצל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. . זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. מתכונים דומים: שעועית ירוקה מחבת, שעועית ירוקה מחבת, ו מחבת-שעועית ירוקה מבעבעת.

הוראות

1
להמיס מרגרינה במחבת על חום בינוני; לבשל ולערבב בצל עד במכרז, על 5 דקות. מערבבים שעועית ירוקה, מלח ופלפל; לבשל עד מחומם דרך, 7 עד 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקה קצוצה מוכנה, זמינה במחלקת התוצרת, חצויה בזווית לרוחבהשעועית ירוקה קצוצה מוכנה, זמינה במחלקת התוצרת, חצויה בזווית לרוחבה
¼ כוס קמח גדושה¼ כוס קמח גדושה
1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות
3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות
5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות
ציוד שתשתמש בו
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
2
מגישים עם שמנת חמוצה ומפזרים פפריקה.
מרכיבים שתצטרך
3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות
נוזל-אונקיות מים טרייםנוזל-אונקיות מים טריים