קושיקשה
מוכן ב40 דק.
מנות8
ציון בריאות4
מגזין

שעועית ירוקה מטוגנת וטבעות שאלות

שעועית ירוקה מטוגנת וטבעות שאלות
שעועית ירוקה מטוגנת וטבעות שאלוט עשויות להיות רק תוספת שאתם מחפשים. מנה אחת מכילה עד 5 גר' של חלבון, 13 גרם של שומן, וסך הכל 262 קלוריות. מתאים ל-8 מנות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב מוצרי חלב חינם וצמחוני דיאט. אם יש לכם מלח, אבקת צ'ילי, מיונזוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. עם כפית ציון של 33% המנה הזאת די גרועה. מתכונים דומים: טבעות סקווש עם שעועית ירוקה, אגוז-שאלוט שעועית ירוקה, ו שעועית ירוקה עם רוטב שאלוט.

הוראות

1
מחממים תנור ל 25
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
2
מלא סיר עמוק עם 2 ב. שמן, להכניס מדחום ומטגנים עמוק, וחום עד 375 על חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מדחום מטבחמדחום מטבח
סירסיר
3
מערבבים יחד קמחים, קמח תירס, סודה לשתייה, ו 1 כפית. מלח בקערה בינונית. לאט לאט להקציף סודה עד מעורבב.
מרכיבים שתצטרך
סודה לשתייהסודה לשתייה
מים מוגזיםמים מוגזים
קמח תירסקמח תירס
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
קערהקערה
4
טובלים קומץ גדול של שעועית ירוקה לתוך הבלילה. באמצעות מלקחיים, להרים שעועית מן הבלילה, לתת קצת ניקוז עודף, ולהוריד חלק בכל פעם לתוך שמן. מטגנים עד חום זהוב, על 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקהשעועית ירוקה
שעועיתשעועית
עלי בזיליקום טריים, שטופים ומרוקניםעלי בזיליקום טריים, שטופים ומרוקנים
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מלקחייםמלקחיים
5
מעבירים לתבנית אפייה גדולה מרופדת במגבות נייר, מלח לפי הטעם, ומכניסים לתנור כדי להתחמם. חזור עם שעועית הנותרים ואת שאלוט; לשמור על שמן בין 375 ו 38
מרכיבים שתצטרך
שאלותשאלות
שעועיתשעועית
מלחמלח
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
מגבות ניירמגבות נייר
תנורתנור
6
מערבבים יחד מיונז עם אבקת צ ' ילי בקערה קטנה לטבילה.
מרכיבים שתצטרך
אבקת צ ' יליאבקת צ ' ילי
מיונזמיונז
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה