מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות6
בלי גלוטןצמחוני
דיאטותללא גלוטןצמחונות Ovo Lactoפריימל
סוגי מאכליםתוספות
עוגת חטיף פירורי בננה
שייק תפוז קפוא
סלסת מנגו
מאפינס סובין דבש
חטיפי עוגיות סקוטיים
שעועית אפויה II
רוטב ספגטי זיפי
חלפיניו ממולאים בגבינה
כריך MM - כריך סטייק ופטריות
חלפיניו ממולאים בגבינה
מתכונים קשורים
שייק תפוז קפוא
סלסת מנגו
שעועית אפויה II
כריך MM - כריך סטייק ופטריות
מגזין

שעועית ירוקה מטוגנת עם פטריות בר

שעועית ירוקה מטוגנת עם פטריות בר
שעועית ירוקה מטוגנת עם פטריות בר עשויה להיות רק תוספת שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 139 קלוריות, 4 גרם של חלבון ו9 גרם של שומן. והוא מתאים להגשה ל 8 מנות סועדים.. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ראשוני וצמחוני דיאט. גשו לסופר וקנו שעועית, שמן זית, שיני שום ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו שעועית ירוקה מטוגנת עם פטריות בר, שעועית ירוקה מטוגנת ופטריות, ו שעועית ירוקה מטוגנת ופטריות (מתכונים דומים).

הוראות

1
הכינו קערה גדולה של מי קרח. תניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
2
מביאים סיר גדול של מים מומלחים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
3
מוסיף את השעועית הירוקה ומבשלים 4 עד 5 דקות, עד פריך במכרז.
מרכיבים שתצטרך
4
מסננים את השעועית הירוקה, ואז מטביעים אותם במי הקרח למשך 2 עד 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
5
במחבת nonstick גדולה, מחממים את שמן הזית על חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
6
מוסיף את הפטריות, בצל, שום ומבשל, ערבוב מדי פעם, עד הפטריות משחימים יפה, על 10 עד 11 דקות.
מרכיבים שתצטרך
7
מוסיפים את היין ומבשלים 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
8
מוסיפים את השעועית הירוקה ואת הקורנית ומבשלים עד מחומם דרך. כאשר נעשה, להסיר מהחום, להוסיף את החמאה, ולזרוק לשלב. מתבלים לפי הטעם במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
9
מגישים חמים.
עוגת חטיף פירורי בננה
שייק תפוז קפוא
סלסת מנגו
חטיפי עוגיות סקוטיים
שעועית אפויה II
רוטב ספגטי זיפי
כריך MM - כריך סטייק ופטריות
חלפיניו ממולאים בגבינה
שעועית שחורה הכי טובה
מלית אורז בר מאפה