קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות4
מגזין

שעועית ירוקה עם פטריות שיטאקה

שעועית ירוקה עם פטריות שיטאקה
שעועית ירוקה עם פטריות שיטאקה עשויה להיות רק תוספת שאתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון צמחוני יש 238 קלוריות, 11 גר' של חלבון, ו 9g של שומן למנה. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו מרק עוף במלח נמוך, פטריות שיטאקה, שיני שום, וכמה דברים אחרים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. מתכונים דומים: שעועית ירוקה עם פטריות שיטאקה, שעועית ירוקה קלויה עם פטריות שיטאקה ושום, ו מערבבים ומטגנים: שעועית ירוקה ופטריות שיטאקה.

הוראות

1
ממיסים 3 כפות חמאה במחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
2
מוסיפים פטריות shiitake ו sauté עד מכרז, על 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
3
מעביר פטריות לקערה בינונית. להמיס 3 כפות הנותרים חמאה באותו מחבת.
מרכיבים שתצטרך
4
להוסיף שאלוט ושום ו sauté עד במכרז, על 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
5
מוסיפים שעועית ירוקה וזורקים למעיל עם חמאה.
מרכיבים שתצטרך
6
יוצקים מרק על תערובת שעועית ירוקה. מכסים ומבשלים עד מתאדה נוזל שעועית ירוקה הם פריך במכרז, על 10 דקות. מערבבים פטריות שיטאקה. מתבלים לפי הטעם במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
7
מעבירים למגש ומגישים.