שעועית ירוקה עם פסטו אגוז
שעועית ירוקה עם פסטו אגוז יכול להיות רק תוספת אתה מחפש. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 242 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 23 גרם של שומן כל אחד. אם יש לכם פלפל, מיץ לימון, מלח כשר, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, ו דיאט. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו פסטה פסטו ואגוזים עם שעועית ירוקה, אגוז-שאלוט שעועית ירוקה, ו שעועית ירוקה וסלט אגוזים (מתכונים דומים).
הוראות
בסיר גדול של מים רותחים מומלחים קלות, לבשל את השעועית עד פריך במכרז, על 3 דקות.
לנקז ולרוץ מתחת למים קרים כדי לעצור את הבישול.
בינתיים, טוסט אגוזי מלך במחבת על חום בינוני עד מוזהב קלות, 6 עד 7 דקות, ערבוב מדי פעם. שמור מחצית האגוזים ולרסק את השארית בשקית פלסטיק resealable עם מפצח בשר או מערוך. בקערה גדולה, לטאטא יחד את השמן, מיץ לימון, מלח, וכמה טחנות של פלפל.
מוסיף את האגוזים הכתושים, אגוזי מלך שלמים, ושעועית ולזרוק למעייל היטב.
מגישים קר או בטמפרטורת החדר. (יכול להיות מורכב עד 1 יום קדימה. מכסים ומקררים.)