שעועית ירוקה קוקוס
שעועית ירוקה קוקוס יכול להיות רק מנות ראשונות אתה מחפש. מנה אחת מכילה 186 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 17 גרם שומן. איש המערות הזה, ללא גלוטן, מתכון ידידותי fodmap מגיש 2 . גשו לסופר וקנו שעועית, פתיתי פלפל, קוקוס ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 9 דקות. מתכונים דומים: טופו בקארי קוקוס עם שעועית ירוקה ואורז קוקוס, טופו בקארי קוקוס עם שעועית ירוקה ואורז קוקוס, ו שעועית ירוקה מוקפצת עם קוקוס.