קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות6
ציון בריאות4
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

שעועית ירוקה שקדים

שעועית ירוקה שקדים
שעועית ירוקה שקדים היא תוספת שמגישה 6. תמורת 59 סנט למנה, מתכון זה מכסה 9% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. חלק אחד מהמנה הזו מכיל בערך 4 גרם חלבון, 12 גרם שומן ובסך הכל 152 קלוריות. אדם אחד מצא שהמתכון הזה טעים ומשביע. אם יש לכם שעועית ירוקה, זרעי סלרי, שקדים חתוכים ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה נטולת גלוטן וידידותית ל-fodmap. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 25 דקות. עם ציון של 26%, המנה הזו גרועה למדי. אם אהבתם את המתכון הזה, אולי תאהב גם מתכונים כמו שעועית ירוקה שקדים, שעועית ירוקה עם שברי שקדים ושעועית ירוקה עם חמאת שקדים.

הוראות

1
במחבת גדולה ממיסים חמאה; מוסיפים את החמין, זרעי הסלרי והפלפל. מערבבים פנימה את השעועית. מכסים ומבשלים על אש בינונית במשך 9-11 דקות או עד שהם רכים, תוך ערבוב מדי פעם. מערבבים פנימה רוטב סויה ושקדים.
מרכיבים שתצטרך
זרעי סלריזרעי סלרי
1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות
2 כוסות שבבי עץ ספוג (מקייט, היקורי או אלמון), אופציונלי2 כוסות שבבי עץ ספוג (מקייט, היקורי או אלמון), אופציונלי
קרוסטיני משופשף בשום, לא חובהקרוסטיני משופשף בשום, לא חובה
1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון
1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות
יכול שעועית ירוקה, סחוטהיכול שעועית ירוקה, סחוטה
ציוד שתשתמש בו
גבינת צ'דר משולשת מגורדת KRAFT® עם מגע של PHILADELPHIA®, מחולקתגבינת צ'דר משולשת מגורדת KRAFT® עם מגע של PHILADELPHIA®, מחולקת