קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות24
מגזין

שעועית כליה ותירס

שעועית כליה ותירס
שעועית כליה ותירס נטול גלוטן, וטבעוני ומספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה 14% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת מכילה 267 קלוריות, 10 גרם חלבון, ו 9 גרם שומן. רק כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-8 היו אומרים שהוא הגיע למקום. אם יש לכם מלח, שמן זית, שום ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זה עובד טוב כמו מנות ראשונות. זה מובא לך על ידי כולםמתכונים. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 80%. ציון זה מרהיב. נסו קילבסאן ושעועית כליה, שעועית כליה קלויה, ו שעועית כליה ואורז עבור מתכונים דומים.

הוראות

1
מחממים את שמן הזית במחבת על אש בינונית-גבוהה, ומבשלים שום ובצל עד שהבצל רך. מערבבים פנימה את הפלפל הירוק, ומבשלים עד שהוא רך אך יציב. מתבלים בכמון, חרדל, פלפל קאיין, מלח ופלפל שחור.
מרכיבים שתצטרך
3/4 כוס גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת3/4 כוס גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת
1 ג'לפנו טרי שלם1 ג'לפנו טרי שלם
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
8 פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו8 פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
פירורי בשר צמחוני קפואיםפירורי בשר צמחוני קפואים
בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץבצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ
2 שקיות סזון גויה עם כוסברה ואנאטו2 שקיות סזון גויה עם כוסברה ואנאטו
ועוד 2 כפות מי קרחועוד 2 כפות מי קרח
ציוד שתשתמש בו
1 כוס תערובת לעוגה צהובה1 כוס תערובת לעוגה צהובה
2
מערבבים את שעועית הכליה עם נוזל ותירס עם נוזל למחבת. מביאים לרתיחה, מנמיכים את האש לבינונית וממשיכים לבשל 20 דקות תוך ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
שמן זית כתית מעולה של גויהשמן זית כתית מעולה של גויה
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשרתירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר
ציוד שתשתמש בו
1 כוס תערובת לעוגה צהובה1 כוס תערובת לעוגה צהובה
3
מגישים מיד.