קושיקשה
מוכן ב1 ש, 5 דק.
מנות6
ציון בריאות21
מגזין

שעועית לבנה קריבית

שעועית לבנה קריבית
שעועית לבנה קריבית הוא מתכון ללא גלוטן וללא חלב עם 6 מנות. בתוספת זו יש 118 קלוריות , 6 גרם חלבון ו -3 גרם שומן למנה. תמורת 41 סנט למנה , מתכון זה מכסה 8% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. זה מובא אליך על ידי Allrecipes. 14 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. אם יש לך פלפל חריף, שום, סאזון ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול להכין אותו. כמה אנשים מאוד אהבו את המנה המרכז אמריקאית הזו. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך שעה ו-5 דקות . עם ציון של 73% , המנה הזו מוצקה. אורז ושעועית קריביים , אורז ושעועית קריביים ואורז ושעועית קריביים דומים מאוד למתכון הזה.

הוראות

1
מחממים שמן זית בסיר גדול על אש בינונית-גבוהה. מערבבים פנימה את הבצל והפלפל הירוק; מבשלים עד שהבצל מתחיל להזהיב, כ-5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 (0.18 אונקיה) חבילת סאזון עם כוסברה ואחיוט1 (0.18 אונקיה) חבילת סאזון עם כוסברה ואחיוט
חבילת סזון עם כוסברה ואחיוטחבילת סזון עם כוסברה ואחיוט
3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות
ציוד שתשתמש בו
אגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובהאגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובה
2
יוצקים פנימה את המים, השעועית הלבנה, רוטב העגבניות, השום, הכוסברה והקלבזה. מתבלים בחבילת הסזון, קוביית חמין, מלח, פלפל וכמון; מערבבים היטב לאיחוד.
מרכיבים שתצטרך
קוביית מרקקוביית מרק
בצל ירוק, קוביות דקות (לשמור לקישוט הסופי)בצל ירוק, קוביות דקות (לשמור לקישוט הסופי)
שעועית לבנהשעועית לבנה
1 ק"ג טורטיות דה מאיז1 ק"ג טורטיות דה מאיז
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוגטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות
בצל מאווי מתוק או וידליה, קצוץ גסבצל מאווי מתוק או וידליה, קצוץ גס
Sazon CompletaSazon Completa
רצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת
5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות
3
מביאים לרתיחה, ואז מנמיכים את האש לרתיחה, מכסים ומבשלים עד שהקלבסה מתרככת, כ-20 דקות.
4
מסירים את הכיסוי וממשיכים לבשל עד שהרוטב מסמיך, כ-10 דקות נוספות.
מרכיבים שתצטרך
הצעת הגשה: להגיש על פסטההצעת הגשה: להגיש על פסטה