קושיקשה
מוכן ב1 ש, 5 דק.
מנות6
ציון בריאות21
מגזין

שעועית לבנה קריבית

שעועית לבנה קריבית
שעועית לבנה קריבית הוא מתכון ללא גלוטן וללא חלב עם 6 מנות. בתוספת זו יש 118 קלוריות , 6 גרם חלבון ו -3 גרם שומן למנה. תמורת 41 סנט למנה , מתכון זה מכסה 8% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. זה מובא אליך על ידי Allrecipes. 14 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. אם יש לך פלפל חריף, שום, סאזון ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול להכין אותו. כמה אנשים מאוד אהבו את המנה המרכז אמריקאית הזו. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך שעה ו-5 דקות . עם ציון של 73% , המנה הזו מוצקה. אורז ושעועית קריביים , אורז ושעועית קריביים ואורז ושעועית קריביים דומים מאוד למתכון הזה.

הוראות

1
מחממים שמן זית בסיר גדול על אש בינונית-גבוהה. מערבבים פנימה את הבצל והפלפל הירוק; מבשלים עד שהבצל מתחיל להזהיב, כ-5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 (0.18 אונקיה) חבילת סאזון עם כוסברה ואחיוט1 (0.18 אונקיה) חבילת סאזון עם כוסברה ואחיוט
חבילת סזון עם כוסברה ואחיוטחבילת סזון עם כוסברה ואחיוט
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
ציוד שתשתמש בו
גריסי פנינה לבניםגריסי פנינה לבנים
2
יוצקים פנימה את המים, השעועית הלבנה, רוטב העגבניות, השום, הכוסברה והקלבזה. מתבלים בחבילת הסזון, קוביית חמין, מלח, פלפל וכמון; מערבבים היטב לאיחוד.
מרכיבים שתצטרך
קוביית מרקקוביית מרק
1 בצל מתוק גדול, קצוץ גס1 בצל מתוק גדול, קצוץ גס
שעועית לבנהשעועית לבנה
3 כפות שמן צמחי3 כפות שמן צמחי
שום גויה®שום גויה®
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץבצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ
אפונה קפואה, תירס, בצל, פלפל אדום ותערובת שעועית שחורהאפונה קפואה, תירס, בצל, פלפל אדום ותערובת שעועית שחורה
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
3
מביאים לרתיחה, ואז מנמיכים את האש לרתיחה, מכסים ומבשלים עד שהקלבסה מתרככת, כ-20 דקות.
4
מסירים את הכיסוי וממשיכים לבשל עד שהרוטב מסמיך, כ-10 דקות נוספות.
מרכיבים שתצטרך
בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולקבקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק