שעועית מטוגנת של סאני

סאני מטוגן שעועית דורש סביב 25 דקות מתחילתו ועד סופו. מתכון ואינו מכיל גלוטן, וללא חלב משרת 6 . מנה אחת של מנה זו מכילה בערך 7 גרם חלבון, 3 גרם שומן, ובסך הכל 146 קלוריות. זה הביא לך על ידי אוכלרשת. אם יש לכם שמן צמחי, מיץ ליים, תיבול סזון וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים.

הוראות

בסיר מחממים שמן על אש בינונית.

מרכיבים שתצטרך

דַק-

ציוד שתשתמש בו

גריסי פנינה לבנים

מוסיפים שום, ג ' לפנו, בצל וסזון.

מרכיבים שתצטרך

1 כף חלפיניו, פרוס דק

שום גויה®

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

אפונה קפואה, תירס, בצל, פלפל אדום ותערובת שעועית שחורה

קולים עד שהם מתחילים להתרכך, כ -3 דקות.

הוסף 1 פחית שעועית פינטו כולל הנוזל בפחית. מבשלים עד שהשעועית מתחממת ומתרככת, עוד 4 עד 5 דקות. בעזרת מזלג או מועך תפוחי אדמה מועכים את השעועית.

מרכיבים שתצטרך

שעועית פינטו

(110° עד 115°, ללא חלב וחמאה)

1 כוס סירופ מייפל או סירופ בטעם מייפל

ציוד שתשתמש בו

מרסק תפוחי אדמה

מסננים את הפחית השנייה של שעועית פינטו ומוסיפים אותם לסיר. מערבבים את התערובת יחד ומבשלים עד שהשעועית מתחממת. מערבבים פנימה מיץ ליים ומתבלים, לפי הטעם, במלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות