שעועית מטוגנת של סאני

סאני מטוגן שעועית דורש סביב 25 דקות מתחילתו ועד סופו. מתכון ואינו מכיל גלוטן, וללא חלב משרת 6 . מנה אחת של מנה זו מכילה בערך 7 גרם חלבון, 3 גרם שומן, ובסך הכל 146 קלוריות. זה הביא לך על ידי אוכלרשת. אם יש לכם שמן צמחי, מיץ ליים, תיבול סזון וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים.

הוראות

בסיר מחממים שמן על אש בינונית.

מרכיבים שתצטרך

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

אגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובה

מוסיפים שום, ג ' לפנו, בצל וסזון.

מרכיבים שתצטרך

ליים, מיץ, בתוספת טריזים לקישוט

טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג

3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות

Sazon Completa

קולים עד שהם מתחילים להתרכך, כ -3 דקות.

הוסף 1 פחית שעועית פינטו כולל הנוזל בפחית. מבשלים עד שהשעועית מתחממת ומתרככת, עוד 4 עד 5 דקות. בעזרת מזלג או מועך תפוחי אדמה מועכים את השעועית.

מרכיבים שתצטרך

שעועית פינטו

ממרח גבינת בצל של אמבט PHILADELPHIA®

יכול שעועית ירוקה, סחוטה

ציוד שתשתמש בו

מרסק תפוחי אדמה

מסננים את הפחית השנייה של שעועית פינטו ומוסיפים אותם לסיר. מערבבים את התערובת יחד ומבשלים עד שהשעועית מתחממת. מערבבים פנימה מיץ ליים ומתבלים, לפי הטעם, במלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס אפונה קלופה, לא חובה