קושיבינוני
מוכן ב40 דק.
מנות6
ציון בריאות4
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

שעועית צ'אקוואגון

שעועית צ'אקוואגון
עגלת שעועית לוקח מסביב 40 דקות מתחילתו ועד סופו. אתה מקבל תוספת שמגישה 6. מנה אחת של מנה זו מכילה בערך 13 גרם חלבון, 16 גרם שומן, ובסך הכל 318 קלוריות. מתכון זה מכלמתכונים יש 1 אוהדים. אם יש לכם מלח, בצל, קטשופ וחופן מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וללא חלב דיאטה. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון ספוני לא כל כך אדיר של 33%. מתכונים דומים: שעועית צ'אקוואגון, שעועית צ'אקוואגון, ו תבשיל צ'אקוואגון.

הוראות

1
מחממים תנור ל 350 מעלות צלזיוס (175 מעלות צלזיוס).
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
2
מחממים סיר גדול על אש בינונית-גבוהה. מבשלים ומערבבים בייקון ובצל בסיר עד שהבצל רך, 7 עד 10 דקות; מוסיפים קטשופ, חרדל יבש, סוכר חום, רוטב ווסטרשייר, רוטב פלפל חריף, מלח ופלפל שחור.
מרכיבים שתצטרך
12 עד 16 לחמניות סנדוויץ'12 עד 16 לחמניות סנדוויץ'
שרוול טרי טחון או 1 כף שרוול מיובששרוול טרי טחון או 1 כף שרוול מיובש
3 כפות חמאה ללא מלח, חתוכה ל-6 חתיכות3 כפות חמאה ללא מלח, חתוכה ל-6 חתיכות
דיאט קרם סודהדיאט קרם סודה
אבקת חרדלאבקת חרדל
דגני קריפיקס, מרוסקיםדגני קריפיקס, מרוסקים
1 רצועת בייקון, חתוך לגרגרים קטנים1 רצועת בייקון, חתוך לגרגרים קטנים
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
(צינור גדול)(צינור גדול)
ציוד שתשתמש בו
2 כפות שמן זית בתוספת 2 כפות שמן זית (איכותי ביותר), לטפטוף2 כפות שמן זית בתוספת 2 כפות שמן זית (איכותי ביותר), לטפטוף
3
מנמיכים את האש לנמוכה ומבשלים תערובת שעועית על רתיחה עד שהיא חמה, כ -10 דקות; יוצקים לכלי קדירה גדול.
ציוד שתשתמש בו
תבשיל קדרהתבשיל קדרה
4
אופים בתנור שחומם מראש עד מבעבע על גבי, 10 עד 15 דקות.
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן