קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות10
ציון בריאות56
מגזין

שעועית קנליני עם עגבניות

שעועית קנליני עם עגבניות
שעועית קנליני עם עגבניות עשויה להיות רק תוספת שאתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני יש 238 קלוריות, 13 גרם חלבון ו 3g של שומן למנה. מתאים ל-10 מנות. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו בצל, עלי רוזמרין, שום, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. מתכונים דומים: שעועית קנליני, עגבניות וחומוס, קנליני עם עגבניות ומרווה, ו שעועית קנליני.

הוראות

1
במחבת 4-5 ליטר מעל חום בינוני גבוה, מערבבים בצל, שום, ושמן לעתים קרובות עד בצל הוא מעט השחמה, על 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שום גויה®שום גויה®
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
מניחים בצד 1/2 כוס העגבניות ומוסיפים את השארית לתערובת בצל. מערבבים לעתים קרובות עד עגבניות מתחילים להתרכך, על 4 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
3
מוסיפים שעועית ורוזמרין ומערבבים מדי פעם על אש נמוכה כדי לערבב טעמים, כ -10 דקות. אם תערובת שעועית עבה יותר הרצוי, רזה עם מים ולהביא לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
בשר כבש ללא עצמות, חתוך לקוביות של 7.5 עד 10 ס"מ - או תחליף לכתף כבש ללא עצמותבשר כבש ללא עצמות, חתוך לקוביות של 7.5 עד 10 ס"מ - או תחליף לכתף כבש ללא עצמות
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
4
יוצקים לתוך קערה ומפזרים עגבניות שמורות. מתבלים לפי הטעם במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה