קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות4
ציון בריאות12
מגזין

שעועית שחורה הכי טובה

שעועית שחורה הכי טובה
אם יש לכם כ -15 דקות במטבח, Best Black Beans עשוי להיות מתכון מצוין ללא גלוטן, ללא מוצרי חלב, צמחוני אובו-לקטואלי וטבעוני שכדאי לנסות. מתכון זה מספיק ל-4 מנות . תוספת זו מכילה 112 קלוריות , 7 גרם חלבון ו -0 גרם שומן למנה. 556 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו מכוונים אותו שוב. אם יש לכם בצל, מלח, כוסברה וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הוא מובא אליכם על ידי Allrecipes. בסך הכל, מתכון זה מקבל ציון מדהים של 85% . משתמשים שאהבו את המתכון הזה אהבו גם שעועית שחורה ואורז חום עם קייל שום , שעועית שחורה ואפונה ירוקה עם אורז ושעורה , וטאקוס דגים מצופים תירס עם רוטב חלפיניו-ליים ושעועית שחורה חריפה .

הוראות

1
בסיר בינוני, ערבבו שעועית, בצל ושום והביאו לרתיחה. הנמיכו את האש לבינונית-נמוכה. תבלו בכוסברה, פלפל קאיין ומלח. בשלו על אש קטנה במשך 5 דקות והגישו.
מרכיבים שתצטרך
1 ק"ג טורטיות דה מאיז1 ק"ג טורטיות דה מאיז
שמן זית בתוספת 3 עד 4 כפותשמן זית בתוספת 3 עד 4 כפות
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוגטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות
5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות
ציוד שתשתמש בו
2 כפות מרגרינה פרווה, מומסת2 כפות מרגרינה פרווה, מומסת