שעועית שחורה ואורז צהוב עשויים להיות רק התוספת שאתה מחפש. מתכון ואינו מכיל גלוטן, וללא חלב מגיש 4 . מנה אחת מכילה 393 קלוריות, 15 גרם חלבון, ו 12 גרם שומן. זמן הכנת המתכון כ 10 שעות ו -53 דקות. אם יש לכם עגבנייה, בצל, צ'וריסו ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותה. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. עם כפית ציון 71%, המנה הזו מוצקה. נסו שעועית שחורה ואורז צהוב, שעועית שחורה ואורז צהוב, ו שעועית שחורה פיקנטית ואורז צהוב (מתכונים דומים).
הוראות
1
מיין ושטוף שעועית; מניחים בקערה. מכסים במים עד 2 סנטימטרים מעל שעועית; תן לעמוד 8 שעות.
מרכיבים שתצטרך
שעועית
מים
ציוד שתשתמש בו
קערה
2
מסננים.
3
מחממים סיר גדול על אש בינונית-גבוהה. מחבת מעיל עם תרסיס בישול.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטב
מחבת
4
מוסיפים צ ' וריסו; מטגנים למשך 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
צ ' וריסו
5
מוסיפים שעועית ו -4 כוסות מים; מביאים לרתיחה. מנמיכים את האש ומבשלים 2 1/2 שעות או עד שהשעועית רכה. מערבבים פנימה 1/4 כפית מלח, 1/4 כפית פלפל שחור וכמון.
מרכיבים שתצטרך
פלפל שחור
שעועית
כמון
מים
מלח
6
מחממים מחבת בינונית על אש בינונית. מחבת מעיל עם תרסיס בישול.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבת
7
מוסיפים 1 1/2 כוסות בצל, פלפל, ג ' לפאו ושום; מבשלים 8 דקות תוך ערבוב מדי פעם. מערבבים 1/4 כפית תערובת פלפל שחור ובצל לתערובת שעועית.
מרכיבים שתצטרך
פלפל שחור
פלפל
שום
בצל
8
הביאו לרתיחה 2 כוסות מים בסיר קטן על אש בינונית-גבוהה. מערבבים פנימה 1/4 כפית מלח, אורז וכורכום. מכסים, מנמיכים את האש ומבשלים 20 דקות או עד שהנוזל מתאדה והאורז רך. כף 3/4 כוס אורז לכל אחת מ -4 קערות, ומעל כל מנה כ -2 / 3 כוס תערובת שעועית, 3/4 כוס עגבנייה ו -1 1/2 כפיות כוסברה.