קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות6
ציון בריאות16
מגזין

שעועית שחורה וסלט תירס (מטבל )

שעועית שחורה וסלט תירס (מטבל )
תמיד כיף שיש עוד מתכון של hor d ' oeuvre, אז תנו הזדמנות ל שעועית שחורה וסלט תירס ( Dip ). והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני יש 247 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 13 גרם של שומן למנה. 89 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. זה יהיה להיט בחג ההסופרבול שלך. אם יש לך בצל, פטרוזיליה, מלח, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 15 דקות. מתכונים דומים: שעועית ירוקה, תירס קלוי וסלט שעועית שחורה, תירס וסלט שעועית שחורה, ו שעועית שחורה וסלט תירס.

מרכיבים

0לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)425פלפל האבנרושעועית שחורה, שטופה ומרוקנתשעועית שחורה, שטופה ומרוקנת425פלפל האבנרותירס, שטוף ומנוקז (טרי בגריל הוא הטוב ביותר)תירס, שטוף ומנוקז (טרי בגריל הוא הטוב ביותר)591 לב מפאלדי טרי אם אפשרכוסברה טרייה (אני אוהב לערבב את כל שלוש) או 1/4 כוס פטרוזיליה (אני אוהב לערבב את כל שלוש)או 1/4 כוס בזיליקום, קצוץ דק (אני אוהב לערבב את כל שלוש)כוסברה טרייה (אני אוהב לערבב את כל שלוש) או 1/4 כוס פטרוזיליה (אני אוהב לערבב את כל שלוש)או 1/4 כוס בזיליקום, קצוץ דק (אני אוהב לערבב את כל שלוש)1שן שום, טחוןשן שום, טחון2לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)כמון טחוןכמון טחון2jalapenos, זרע-וקצוץ דקjalapenos, זרע-וקצוץ דק2קרום: פירורי קרקר גרהםמיץ ליים טרימיץ ליים טרי791 לב מפאלדי טרי אם אפשרסטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק2לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)אורגנו מיובשאורגנו מיובש1771 לב מפאלדי טרי אם אפשרבצל אדום, קצוץבצל אדום, קצוץ1181 לב מפאלדי טרי אם אפשרפלפל אדום מתוק, קצוץפלפל אדום מתוק, קצוץ1גבינת פרמזן מגוררת1 כף בתוספת 1 כפית מלח כשר, נוסף לתיבול בשר1 כף בתוספת 1 כפית מלח כשר, נוסף לתיבול בשר6קצת קישואים קצוציםמלח, לפי הטעם (יש לי לחץ דם גבוה לדלג על זה לגמרי)מלח, לפי הטעם (יש לי לחץ דם גבוה לדלג על זה לגמרי)0לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)תערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסהתערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסה1181 לב מפאלדי טרי אם אפשרעגבניות, חתוכות לקוביותעגבניות, חתוכות לקוביות