שעועית שחורה ופיטות אורז חום דורש על 45 דקות מההתחלה ועד הסוף. והוא מספק כ 6 מנות . מנה אחת מכילה 220 קלוריות, 9 גרם של חלבון ו1 גרם של שומן. אם יש לכם מים, שעועית, סלסה וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. וזה טוב. מתכונים דומים: שעועית שחורה ועוגות אורז חום, אורז חום ותבשיל שעועית שחורה, ו 5 דקות אורז חום וקערת שעועית שחורה.
הוראות
1
מביאים 2/3 כוס מים לרתיחה בסיר קטן; מערבבים באורז. מכסים, מפחיתים את החום ומבשלים 35 עד 40 דקות או עד שהמים נספגים ואורז רך. מגניב.
מרכיבים שתצטרך
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב
עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
2
מערבבים אורז, שעועית שחורה, צ ' ילי ירוק, ואת 5 המרכיבים הבאים בקערה גדולה; בעדינות לזרוק. כיסוי וצינה, אם תרצה.
מרכיבים שתצטרך
2 כפות גרם בנגל מפוצל (צ'אנה דאל)
(טרידר ג'ו'ס)
עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)
ציוד שתשתמש בו
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
3
קו כל פיתה חצי עם חסה. תערובת אורז כפית באופן שווה לתוך כל חצי. למעלה עם יוגורט רגיל וסלסה טרייה נוספת.
מרכיבים שתצטרך
יוגורט רגיל
1-1/2 כוסות פלפלים אדומים קצוצים
סכין חיתוך (להשתמש עם מבוגר)
שילוב של ה-2
עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)