שעועית שחורה-כוסות Wonton תירס
כוסות שעועית—תירס שחורות Wonton יכול להיות רק המתאבן אתה מחפש. והוא יספק כ 36 מנות. מנה אחת מכילה עד 1 גר' של חלבון, 1 גרם של שומן, וסך הכל 28 קלוריות. המתכון הזה מכסה %1 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. רק מעטים מאוד אהבו את המנה הסינית הזאת. אם יש לך עטיפות wonton, אבקת צ'ילי, כוסברה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה הובא לכם על ידי בטי קרוקר. וזה די גרוע. נסו שעועית שחורה וכוסות וונטון תירס, שעועית שחורה-כוסות Wonton תירס, ו גביעי וונטון סלסה אבוקדו ותירס (מתכונים דומים).
הוראות
התאמה עדינה 1 wonton עטיפה לתוך כל אחד 36 כוסות מאפין קטן, 1 3 / 4x1 אינץ'.
אופים 8 עד 10 דקות או עד חום זהוב בהיר.
הסר מחבת; מגניב על מדפים תיל.
מערבבים את שאר החומרים למעט שמנת חמוצה בקערה בינונית. ממש לפני ההגשה, תערובת שעועית כפית לתוך כוסות wonton. למעלה כל אחד עם 1/2 כפית שמנת חמוצה.