קושיקשה
מוכן ב35 דק.
מנות36
ציון בריאות2
מגזין

שעועית שחורה-כוסות Wonton תירס

שעועית שחורה-כוסות Wonton תירס
כוסות שעועית—תירס שחורות Wonton יכול להיות רק המתאבן אתה מחפש. והוא יספק כ 36 מנות. מנה אחת מכילה עד 1 גר' של חלבון, 1 גרם של שומן, וסך הכל 28 קלוריות. המתכון הזה מכסה %1 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. רק מעטים מאוד אהבו את המנה הסינית הזאת. אם יש לך עטיפות wonton, אבקת צ'ילי, כוסברה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה הובא לכם על ידי בטי קרוקר. וזה די גרוע. נסו שעועית שחורה וכוסות וונטון תירס, שעועית שחורה-כוסות Wonton תירס, ו גביעי וונטון סלסה אבוקדו ותירס (מתכונים דומים).

הוראות

1
תנור חימום עד 35
ציוד שתשתמש בו
בצל קצוץ (2 בצלים)בצל קצוץ (2 בצלים)
2
התאמה עדינה 1 wonton עטיפה לתוך כל אחד 36 כוסות מאפין קטן, 1 3 / 4x1 אינץ'.
ציוד שתשתמש בו
1 1/2 כוסות קישואים מגוררים, סחוטים יבשים1 1/2 כוסות קישואים מגוררים, סחוטים יבשים
3
אופים 8 עד 10 דקות או עד חום זהוב בהיר.
ציוד שתשתמש בו
בצל קצוץ (2 בצלים)בצל קצוץ (2 בצלים)
4
הסר מחבת; מגניב על מדפים תיל.
ציוד שתשתמש בו
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
5
מערבבים את שאר החומרים למעט שמנת חמוצה בקערה בינונית. ממש לפני ההגשה, תערובת שעועית כפית לתוך כוסות wonton. למעלה כל אחד עם 1/2 כפית שמנת חמוצה.
מרכיבים שתצטרך
3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות
ציוד שתשתמש בו
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o