שעועית שעווה, פלפל קלוי, וסלט עגבניות עם גבינת עיזים
שעועית שעווה, פלפל קלוי, וסלט עגבניות עם גבינת עיזים עשוי להיות רק מנות ראשונות שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 63 קלוריות, 3 גרם של חלבון ו2 גרם של שומן. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם מיץ לימון, גבינת עיזים, פטרוזיליהוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. מתכונים דומים: סלט עגבניות עם גבינת עיזים ופלפל קלוי, פלפל אדום קלוי-פיצה עגבניות עם גבינת עיזים, בזיליקום ושמן צ'ילי אדום, ו פלפל אדום קלוי וברוסקטה עגבניות מיובשות עם מחית אורן אגוז קלוי וגבינת עיזים.
הוראות
חותכים פלפל לחצי לאורכו, וזורקים את הזרעים ואת הממברנות.
מניחים חצאי פלפל, צד העור למעלה, על גיליון אפייה מרופדת בנייר כסף; לשטח ביד. חצאי פלפל צלוי 10 דקות או עד מושחר.
מניחים בשקית ניילון zip-top, ולאטום.
בואו לעמוד 15 דקות. לקלף ולחתוך לרצועות.
להביא 2 ליטרים מים 2 כפיות מלח לרתיחה בסיר גדול.
הוסף שעועית; לבשל 4 דקות או עד שעועית הם פריך במכרז.
הוסף רצועות פלפל, עגבניות, בצל ופטרוזיליה; לזרוק לשלב.
שלב 1/2 הנותרים כפית מלח, חומץ סיידר, ושאר החומרים למעט גבינת עיזים, ערבוב עם מקצף.
טפטוף על סלט; לזרוק בעדינות לשלב.