שעורה שחורה מתובלת אפריקאית עם במיה ועגבניות

שעורה שחורה מתובלת אפריקאית עם אוקרן ועגבניות עשויה להיות רק תוספת שאתם מחפשים. מתכון טבעוני זה מגיש 6 . מנה זו מכילה כ 7 גר' של חלבון, 9 גרם של שומן, וסך הכל 246 קלוריות. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לך שן שום, מלח, כוסברה טחון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו אוקרן ועגבניות בסגנון אפריקאי, אוקרן מתובל ועגבניות, ו בשר בקר מערב אפריקה, פלנטיין ונזיד במיה (מתכונים דומים).