קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות52
דיאטותפסקאטרית
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
מתכונים פשוטים לארוחת ערב
שפמנון פרמזן
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל שפמנון פרמזן. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה במנה זו יש: 283 קלוריות, 34 גרם חלבון ו 7g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לך פילה שפמנון, קמח תירס, ביצה לבן, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב קמח התירס אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת קמח תירס כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: שפמנון פרמזן, שפמנון פרמזן, ו שפמנון פרמזן.
הוראות
1
בצלחת רדודה, לשלב את הקמח, גבינה, קמח תירס, פפריקה, מלח ופלפל; להפריש. בצלחת רדודה נוספת, לנצח ביצה לבן וחלב. מטבל פילה בתערובת חלב, ולאחר מכן בתערובת קמח.
מרכיבים שתצטרך![מלח ופלפל]()
מלח ופלפל![חלבונים]()
חלבונים![קמח תירס]()
קמח תירס![פפריקה]()
פפריקה![גבינה]()
גבינה![קמח לכל מטרה]()
קמח לכל מטרה![חלב]()
חלב![מגוון קרקרים או צ'יפס פיתה]()
מגוון קרקרים או צ'יפס פיתה
מלח ופלפל
חלבונים
קמח תירס
פפריקה
גבינה
קמח לכל מטרה
חלב
מגוון קרקרים או צ'יפס פיתה
תרסיס בישול
תבנית אפייה
דגים
תנור
מרכיבים
680פלפל האבנרו![פילה שפמנון כל אחד)]()
פילה שפמנון כל אחד)3קרום: פירורי קרקר גרהם![פילה פורל אגם (בערך כל אחד)]()
פילה פורל אגם (בערך כל אחד)1![לבן ביצה]()
לבן ביצה591 לב מפאלדי טרי אם אפשר![חלב נטול שומן]()
חלב נטול שומן1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר![קמח לכל מטרה]()
קמח לכל מטרה1אוראו ממולאים כפולים![נוזל-אונקיות מים טריים]()
נוזל-אונקיות מים טריים591 לב מפאלדי טרי אם אפשר![גבינת פרמזן מגוררת]()
גבינת פרמזן מגוררת0לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ']()
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'0לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![1/2 כוס יין מרסלה מתוק]()
1/2 כוס יין מרסלה מתוק
פילה שפמנון כל אחד)3קרום: פירורי קרקר גרהם
פילה פורל אגם (בערך כל אחד)1
לבן ביצה591 לב מפאלדי טרי אם אפשר
חלב נטול שומן1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר
קמח לכל מטרה1אוראו ממולאים כפולים
נוזל-אונקיות מים טריים591 לב מפאלדי טרי אם אפשר
גבינת פרמזן מגוררת0לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'0לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)
1/2 כוס יין מרסלה מתוקיין מומלץ: פינו גריג ' יו., Gruener Veltliner, פינו נואר
שפמנון בתפריט? נסה זיווג עם פינו גריג ' יו, Gruener Veltliner, ו פינו נואר. דגים מגוונים כמו יין, אז קשה לבחור יינות שהולכים עם כל דג. יין לבן פריך, כגון פינו גריג ' יו או גרינר ולטלינר, יתאים לכל דג לבן בטעם עדין. דגים בשרניים, בטעם חזק כגון סלמון וטונה יכולים אפילו להתמודד עם יין אדום בהיר, כגון פינו נואר. יין אחד אתה יכול לנסות הוא אספסוף פינו גרי. יש לו 4.9 מתוך 5 כוכבים ובקבוק עולה בערך 20 דולר.
