שרימפס וארטישוק פסטן הוא חלב חינם ו pescatarian מנה עיקרית. מנה זו מכילה כ 34 גרם חלבון 20 גרם של שומן, וסך הכל 543 קלוריות. המתכון הזה מכסה %27 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לך פטרוזיליה, בזיליקום פסטו, שמן זית כתית מעולה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הרבה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-134 היו אומרים שזה פגע במקום. הכנת המנה לוקחת כ 30 דקות. זה הביא לך על ידי מתכונים פשוט. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון מקום improvable של 0%. אם אהבתם את המתכון הזה, אנו ממליצים לנסות גם : שרימפס כרוב פסטה ארטישוק, שרימפס & סלט פסטה מחיטה מלאה ארטישוק, ו שרימפס קלוי שום עם פסטה ארטישוק תרד.
הוראות
1
מרתיחים את הפסטה:
מרכיבים שתצטרך
מתכון לפיצוצ'רי
2
מחממים סיר גדול של מים מלוחים (4 ליטרים של מים, 2 כפות מלח) על חום גבוה עד רותחים.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס גריסי פנינה לבנים
1/2 כוס יין מרסלה מתוק
ציוד שתשתמש בו
אפונה קפואה של GOYA®, מופשרת
3
תוסיף את הפסטה. לבשל חשופה על חום גבוה עם רתיחה נמרצת עד אל דנטה (מבושל אבל עדיין קצת מוצק), על 10 דקות או מה חבילת הפסטה שלך אומר מתאים אל דנטה.
מרכיבים שתצטרך
מתכון לפיצוצ'רי
4
שמור קצת פסטה בישול נוזלי, לנקז פסטה. לאחר ביצוע הפסטה, ולפני ניקוז הפסטה, לגרוף כוס אחת של פסטה בישול נוזל ושמורה.
מרכיבים שתצטרך
מתכון לפיצוצ'רי
5
מסננים את הפסטה.
מרכיבים שתצטרך
מתכון לפיצוצ'רי
6
לזרוק את הפסטה עם פסטו ולשמור אותו חם.
מרכיבים שתצטרך
מתכון לפיצוצ'רי
אפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרת
7
מטגנים את השרימפס ושום:
מרכיבים שתצטרך
שום גויה®
2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי
8
שמן חום במחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
9
מוסיפים את השום והשרימפס ומבשלים, ערבוב, במשך 1 דקה, עד השרימפס הוא ורוד אבל לא מבושל לגמרי דרך.
מרכיבים שתצטרך
שום גויה®
2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי
10
מוסיפים את האפונה והארטישוקים, מנמיכים את החום למדיום, מכסים ומבשלים דקה נוספת.
מרכיבים שתצטרך
1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה
3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים
11
מוסיפים בצל ירוק, פטרוזיליה, פסטה:
מרכיבים שתצטרך
ג'ינג'ר שלם, מרוסק
1/4 כוס שומן חזיר
מתכון לפיצוצ'רי
12
מוסיפים את הבצל הירוק והפטרוזיליה, מפחיתים את החום לנמוך.