חסילון לימוני עם שעועית לבנה וקוסקוס עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 552 קלוריות, 41 גר' של חלבון, ו 6 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %31 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך מיץ לימון, פלפל, פטרוזיליה שטוחה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב החמאה ללא מלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג שוקולד חלב שקדים כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב pescatarian דיאט. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 15 דקות. מתכונים דומים: שרימפס לימון עם שעועית לבנה ושום, סלט שרימפס לימון עם קוסקוס, ו שעועית לבנה ושרימפס.
הוראות
1
להביא 2 כוסות מים לרתיחה במחבת.
מרכיבים שתצטרך
אורז ארוך במיוחד של קנילה®
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
להוסיף קוסקוס ו 1/4 כפית מלח.
מרכיבים שתצטרך
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול
1/2 כוס יין מרסלה מתוק
3
הסר מהחום; לכסות ולתת לעמוד 5 דקות. קצפת עם מזלג.
4
מחממים 2 כפיות חמאה במחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
הודו מבושל מגורר (או עוף)
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
5
להוסיף שום בצל ירוק; לבשל 30 שניות.
מרכיבים שתצטרך
ג'ינג'ר שלם, מרוסק
שום גויה®
6
מוסיפים שרימפס, ומבשלים, ערבוב, 3 דקות או עד שהם מתחילים להפוך ורוד.
מרכיבים שתצטרך
2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי
7
מערבבים שעועית, פטרוזיליה, מיץ לימון, חמאה שנותרה, 1 כפית מלח, ו 1/4 כפית פלפל. מבשלים 23 דקות או עד מחומם דרך.
פינו גריג ' יו, ריזלינג וסוביניון בלאן הם הבחירה הראשונה שלי לשרימפס. יינות לבנים פריכים אלה עובדים היטב עם שרימפס מוכן במגוון דרכים, בין אם בגריל, מטוגן, או ברוטב שום. יין אחד אתה יכול לנסות הוא מארק מערב פינו גריג ' יו. יש לו 4.5 מתוך 5 כוכבים ובקבוק עולה בערך 13 דולר.